手机浏览器扫描二维码访问
“江老大,怎么我看你汗都不出一点。”
“就这点运动量,不足以让我出汗。”
“那我们继续吧。”
“还有?”
“嗯,做会儿有氧操吧。”
叶安之站起来,把手机放到桌子上。
“那就做!”江梦月干劲十足。
“这次要跟上哦。”叶安之打趣道。
他知道刚才江梦月全程都在摸鱼,毕竟那种强度确实不是普通人能接受的。
“哼。”江梦月也脱掉了外面的卫衣,只留下一件修身打底衫。
虽然她力量不怎么样,但她对自己的体能还是有自信的。
这个学期她和叶安之一起【奔跑】过那么多次,从来没掉过队。
“来吧。”叶安之用平板放了一首又燃又炸的英文歌,把音量调大,“开始了。”
音乐“嘣嘣嘣”的响,回荡在房间里,听得人热血沸腾。
这就是小村子里独栋小屋的好处,只要把门锁好,把窗子关紧,不管你在家里怎么蹦怎么跳都不会有人来找你麻烦。
在商品房就不能这么做了,稍微动静大一点,就会惹人过来敲门。
叶安之双手双脚大开大合:“先从简单的开始,第一个动作,开合跳。”
江梦月立刻跟上:“简单简单。”
“第二个动作,高抬腿。”
“简单,简单。”
“第三个动作,跳起加深蹲。”
“简单,简单……”
“第四个动作,登山跑。”
“简单……简单……”
“第五个动作,波比跳。”
“简……单……简……”
……
半个小时后,一套完整的有氧操就做完了,该锻炼的地方基本上都锻炼到了。
叶安之和江梦月都大汗淋漓地坐在地上大口喘气。
这一次江梦月真的跟上了,如果以叶安之为标准计十分的话,江梦月起码做到了九分。
“好爽啊……安安……”江梦月又喘又笑,眼神有些迷离。
“暴汗让人快乐。”叶安之的眼神同样失去了焦点。
“躺会儿,躺会儿。”江梦月往后一倒,感觉漂浮在云端。
“你休息吧,我还没完。”叶安之再次打开音乐。
“还没完?”江梦月蹭一下坐起来。
叶安之是牛做的?
“有氧操做完了,下一步是练腹。”叶安之屈膝躺下。
依然是从最简单的开始,再慢慢加大难度。
第一个动作,卷腹。
第二个动作,仰卧举腿。
凡人之仙魔道 长生仙道:从斩妖谱开始 灭国后,长公主成了全国首富 祁同伟:从农民儿子到财阀 银河纷争:我重现人类荣光 征他个途 我用热武器把古人打哭了 重生艾泽拉斯 变形金刚之闪电崛起 宗武:玄武装备杂货店 来点超能力:美羞要拯救世界 斗罗土着 手上呲了一泡尿,鱼炸窝了 小哀,这不是红眼病 玄幻,我乃长生伏妖大帝 穿进古早文学干掉男主成功上位 二十二神器 靠钓鱼跨跃阶级 这次你选男闺蜜,我要我的女兄弟 莉莉公主驾到
火刑架上真理殉道者的咆哮。宇宙天体运行秩序,没有任何人能够更改,星幕世界不是一个盒子,世人必将会承认日心说真理,你终究只是这个世界自诩为神的更高级生物,并非无所不能造物主。知识就是力量!尊师重道,薪火相传,研究自然科学的学者们坚持不懈,将所学知识代代传承,终有一天,所谓的神,也只是实验台上的解剖标本!...
龙起南洋简介emspemsp关于龙起南洋十九世纪中叶,中国在西方的入侵下开始沉沦!列强的坚船利炮轰开了国门,鸦片掠夺了国人的财富,神州蒙尘!机械冶金双料博士龙宇飞回到晚清,崛起于南洋,推翻满清,搭上殖民扩张的末班车,实现民族复兴!龙起南洋,纵横四海,终结风帆时代!新书铁血强国正式上传,书友们多多支持啊!...
星际美食女神简介emspemsp星历9102年,人类离开地球已七千年。星际时代,地球文明失落,人类以营养剂为生。而这一年,来自21世纪的地球来客,掀起了美食风暴。涂绒绒穿到了星际时代,成了一个父母双亡,被赶出家门的小可怜没钱的涂...
如果您喜欢都市弃少,别忘记分享给朋友...
师父是修真界的包工头。项小牡被师父用花言巧语收为徒弟,一入师门深似海,于是他成了修真界唯一建筑大师的唯一传人。如果您喜欢修真建筑师,别忘记分享给朋友...
女总裁的护身仙尊简介emspemsp女总裁的护身仙尊是若河的经典都市言情类作品,女总裁的护身仙尊主要讲述了一代仙尊意外穿越,来到现代都市的地球,从此低调做人,无心装逼若河最新鼎力大作,年度必看都市言情。海棠屋(haitangshuwucom)提供女总裁的护身仙尊最新章节全文免费阅读!。...