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第318章 抗眩晕训练318（第3页）

练习腹部绕杠不仅可以起到抗眩晕的作用，还可以使学员的上肢、肩带、腰腹、背部等肌肉群的力量得到有效增强。

李子墨轻轻一跃，想碰到两米多高的对他们来说简直如喝水一样简单。

但跳上是简单，可真正要做上腹部绕杠的话……

讲倒不用讲，因为李子墨他们几乎都见到过高年级进行训练。

动作看起来很简单，就那么一圈又一圈的绕着。

“开始。”

陈凡掐起秒表，向李子墨说道。

李子墨双手拄着单杠，这时的他，已经在心中演练无数遍腹部绕杠。

不就是拄着单杠约那么几圈，这能有什么难？

想到这里，李子墨一咬牙，将整个人拄起来后便一越向下翻转过去。

“虽说不怎么标准……”

陈凡说道：“但鉴于第一次训练，算你一圈。”

其余的学员们，也都在心中跟着默默计着数。

外面看起来是这么简单，可别人永远也不会想到，刚刚李子墨猛然做的那一下是有多么难受。

如果要是慢一点的话可能还好，对于常人来说慢一点倒更难。

但对于他们这种体力多的没处使的人，满一点倒还能去除一些眩晕感。

刚刚李子墨那一圈转的速度很快，顿时，李子墨便产生些许眩晕。

要可知道，这可才是第一圈啊！

第一圈就有这样的眩晕感，这科学吗？

搞的李子墨现在都有些怀疑自己，心想自己到底还是不是那万人中也挑不出一个的。

紧接着，李子墨又继续转了起来。

第二圈……

第三圈……

虽说第一圈李子墨感到一阵眩晕，但经过后几圈的适应后，李子墨逐渐进入节奏。

第一次，李子墨就成功做了十二个。

十二个腹部绕杠，已经是李子墨现在的极限。

“现阶段对你们来说，一分钟内做三十个合格。”

陈凡看了看手中的秒表，道：“李子墨最终成绩，十二个，用时一分半。”

做完，李子墨就连站在地上都有些站不稳。

落在地上后，李子墨整个人都变的摇摇晃晃，回到队列站好队形都成一件难事。

“哈哈哈，这么拉了！”

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