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三十一 去健身（第3页）

“要是你们的私教能让我满意，贵也值得！”靳凛欧决心已下，返回前台对接待员如此说道。

客户上门，接待员却不算很积极。靳凛再三询问，她才道出实情！原来这位教练的脾气很冲，对学员挑三拣四，达不到他标准的一概不收。

前台的接待员吸取了以往的教训，建议靳凛和秦屿先见见这位教练，再决定要不要办理会员卡以及交纳私教费用。因为之前就发生过学员和这位教练争吵，最后退卡投诉的事。

听接待员这么一说，靳凛和秦屿来了兴趣，都想见见这位教练。看看他脾气到底有多冲，选人的标准到底有多苛刻；只因现代社会人心浮躁，还能坚持原则的人真的不多了。

靳凛听了接待员的建议，决定先办会员卡。他来这里之前查过，这家俱乐部设施齐全，口碑也不错。就是不请私教，他也想在这办张会员卡锻炼身体。

办完卡，接待员用对讲机叫来一名工作人员。靳凛和秦屿跟着工作人员穿过开放给普通客户使用的区域，来到高级区的其中一个房间。

房间很大，除了种类的器械，还有一座拳台。拳台边坐着的人看到工作人员带着人进来，站起身迎上前。

“这位就是洪教练！”工作人员向靳凛和秦屿介绍。

“这两位想要请私人教练。”工作人员又对这位洪姓教练说道。

给双方介绍完毕，工作人员离开了房间。洪教练双手交叉抱在胸前问道：“你们想练什么？”

“格斗上的一些技巧！”靳凛想了想，回答道。

“我也一样！”秦屿跟风。

“前台应该对你们说了我收学员的规矩吧？”洪教练姿势不变，又问道。

“说了！”秦屿和靳凛一齐回答。

洪教练去房间不远处搬来两张垫子，放下后指着垫子说道：“行，那就先做个测试！你们两个，做三十个标准俯卧撑给我看看！”

俯卧撑的标准姿势有三种，分别是高姿俯卧撑、中姿俯卧撑和低姿俯卧撑。这三种姿势都需要保持脚低手高，手脚处于同一平面、脚高手低的状态，双脚间距与肩同宽，双手间距比肩略宽，腰部与背部绷直呈一条直线，缓慢将身体压低，使面部尽量与手腕持平。

这三种姿势中，高姿和低姿都需要装备或者器械的辅助，只有中姿态不需要。洪教练知道这些标准，却只搬来垫子，代表他就只是想做个测试。

要是换了别人，肯定心想：我是来花钱锻炼的，难道不应该是你这个教练先展示下你的高水平么？怎么反过来要我先？

秦屿和靳凛同样先是一怔，之后活动了一下手脚的关节，先后趴在垫子上做起了俯卧撑。一个、两个、三个……

洪教练眼中渐渐露出一丝惊奇，三十个俯卧撑并不难做，难的是在较短时间内做完的同时还能一直保持着标准的姿势。

看到两人做完俯卧撑起来，洪教练又指着拳台“命令”道：去那边选一副你们觉得合适的拳套，打五分钟沙袋给我看！”

秦屿抢在靳凛面前：“你在一边等着，我先来！”

说完，他去架子上挑了一副半指拳套。戴上后双手互相碰了碰，又对着空气挥了几下，决定就选它了。

站到沙袋前，秦屿摆出拳击手的姿势，调整好自己的呼吸。接着便学起平时电视上看到的拳击手日常训练动作，开始击打沙袋。

击打沙袋是格斗训练的有效方法，洪教练这么做的目的，是想看看两人到底掌握了多少技巧。是完全没经验的初哥？亦或是掌握了一定经验的入门者！

对于初学者，往往不懂得变通。最容易犯的一个毛病就是一上来就死命狠打，不到三十秒就累的气喘吁吁，然后得出自己耐力不行的错误结论。

秦屿自然属于初学者，打沙袋的技巧很粗糙。洪教练看着秒表，故意不提示时间，看秦屿能把这么高的击打频率保持多久。

一分钟、两分钟、三分钟……五分钟过去，洪教练的眼睛不再也看秒表了。眼前这个年轻人的发力方法虽然不对，但是出拳的速度不仅没有慢下来，反倒随着时间的推移和兴奋度的上升，有了小幅度的提升。

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