手机浏览器扫描二维码访问
白明旭穿着一身紧身款的健身服,腰身纤瘦,薄薄的一层布料紧贴着身体轮廓,肌肉若隐若现,充满力量感。
“小言,你来了?”白明旭面带笑意的迎了上去。
他抬头环顾四周,“你想先练哪一个?有什么目标之类的吗?”
许赫言愣愣地盯着他,抬起手指,指了指他的肌肉,“像你这种的。”
“明旭你这种的就很不错,看起来很不擦!”
说完,许赫言在脑海里幻想了一番自已身上有肌肉的模样。
美滋滋。
白明旭猝不及防被他指了腹肌,心跳立刻加速,他连忙避开,“小言,原来你想练成这样啊。”
“很困难吗…?”
听他的语气,许赫言莫名有点泄气。
忽然一只手搭在他头上,轻轻揉了揉。
“嗯……也不会。只要小言你坚持锻炼,还是有机会的。”
白明旭摇摇头,眼神逐渐温柔了下来,“小言,你先同我过来,我来跟你简单说明一下。”
“背、胸、肩、臀。每个器材旁边都贴有标识,告诉你怎么样去锻炼。”白明旭微微俯身,用手指点了点其中的一个器材。
“小言,既然想要练好肌肉,平时可要多注意了。饮食要尽量控制,碳水3-35倍,蛋白质15倍以上,睡眠要保证在七八个小时。”
“动感单车耗氧比较多,能有效地帮助身体燃烧热量,脚踝处的压力比跑步机小……”
白明旭神色认真,为许赫言一一解释器材用途。
许赫言正想说些什么,但看见他专注的模样,没忍打断又点了点头。
“……好了,差不多就是这些。”
“训练前先热五分钟的身,再活动活动关节。”
一口气说了不少话,白明旭喉咙有些干渴,抬起头抿了几口水。
“小言,不舒服的话就及时说,不要硬扛。”
白明旭清清嗓,微微抬高声调:“我会一直在你的身边。”
“你可以多依赖我一些。”
“好!那就麻烦你了!”
许赫言一口答应,来到跑步机前热身。
白明旭已经锻炼完了一轮。
他今天的主要任务是陪同着许赫言,没有走开,还站在跑步机前为许赫言说明动作要领。
“小言,等这个学期结束了,你来我家吧。”
白明旭将身体悄悄向旁边靠,语气端得漫不经心,“我家…最近买了一些健身器材,平时没什么事的时候,可以上去练练。”
“完事了,我再带你去旁边吃点好吃的。偶尔吃点蛋糕也没什么。”
白明旭轻轻咽下口水,小心翼翼地继续说道:“我家没什么人,咱们可以像以前那样,洗完澡就直接在家里睡。”
“……”
“…………”
这样太难看了,白明旭。
傲世神荒 十七张肖像画召唤缪斯 做鱼真的好难[星际] 人格面具 崽不是故意乱认爸爸的 御兽:我能无限进化 老婆拿给发小五十万,竟是她自己的救命钱 无上神帝 雾向西行 [ABO]暗恋死对头被发现后 糟糕,穿成大反派的狗腿了 御兽:兽宠喜欢化作人形怎么破? 斗罗之我的武魂是无限宝石 百日绝地求生 女孩,请相信破茧方能化蝶 亮剑之扬刀跃马 人皇至尊 我的女友竟是好兄弟 小小乐趣 漂亮小美人,得了个便宜未婚夫/拒绝退婚后,我被玄学大佬缠上了
永泽穿越到火影世界,和木叶村绑定。木叶要是受到重创被毁灭,永泽的寿命也会受到影响。永泽一想到即将来临的九尾之乱就慌了,再一想到后面的木叶崩溃计划,长门抗米,瞬间就感觉眼前一黑,人生无望。还好,和木叶绑定的同时,他可以获得诸天强大人物的模板。初始就绑定了顶上战争时期的白胡子!拥有了三色霸气和震震果实的能力。九尾之乱。面对让木叶忍者闻风丧胆的尾兽玉,永泽跃身一拳将尾兽玉震碎!ps简介无力,请看正文,不走原著剧情,会大量改变悲剧。如果您喜欢九尾之夜,我一拳打爆尾兽玉,别忘记分享给朋友...
因病去世的孤儿夏天灵机缘巧合绑定了命运修改系统,改变人物命运就可以获得命运之力向系统许愿。夏天灵看来我有必要做些正能量的事了,就先从给唐三树立正确的三观开始吧!什么收割命运点数,我只知道教育熊孩子!什么,有人打扰我的教育事业?系统我要许愿,天不生我夏天灵,挂道万古如长夜,挂来!多年以后,有记者采访唐三时,海神大人,请问您唐三什么海神大人?你可别乱说!我是那种人嘛?本文又名我在斗罗大陆修仙我在斗罗大陆种田我在斗罗大陆带领大伙搞科研Ps本文主角会给唐三树立正确的三观,不拜大师,也不会舔谁。设定大多按原著中最后一次出现为准,合理推测,会更改轻微设定让剧情看起来更合理如果您喜欢斗罗之命运修改系统,别忘记分享给朋友...
(对话版简介)系统恭喜宿主,您已绑定异世界美食系统,系统将帮助您用蓝星的美食征服异世界。祁寒所以我现在在异世界?系统是的宿主,还有问题吗?祁寒哪个异世界?系统斗罗大陆。祁寒?(正式版简介)祁寒本以为自己可以在史莱克城安稳的开一家小饭店,苟到故事的大结局,直到一个叫做日月大陆的大陆与斗罗大陆撞在一起,新的战火席卷整个斗罗大陆,面对客人的流失,生意的惨淡,祁寒一怒之下拔出菜刀,一刀之下,世界都安静了。谁敢打扰我做生意!(本书又名我在史莱克城有一家餐厅在斗罗大陆做厨子的我是否搞错了什么只想成为封号斗罗的我被迫成为厨神)如果您喜欢舌尖上的斗罗大陆,别忘记分享给朋友...
(神豪)(直播)(公会)女主播在邓云谷直播间跳舞时,直播人气十万加奖励一百万斗币旗下主播靠子人气达到十万加奖励五百万斗币和李知恩直播人气达到200万奖励十亿流量卷取得公会赛胜利,奖励一亿全平台充值额度恭喜签约主播呆小美恭喜签约旭旭包包赢得这场pk胜利获得一笔一返现花小龙孤身一人前往杭城找童锦城…我要称霸所有直播平...
快穿之女神技能点满简介emspemsp某万人迷大佬慕伊洛一朝被系统绑定,记忆零散,能力却强悍。慕伊洛虽然不知道是怎么回事,但能学到技能,体验不同人生,很不错。可是,变成女主,路人甲,甚至不存在的人是怎么回事o?而且后面还有个性...