手机浏览器扫描二维码访问
第113章 过来挨骂（第1页）
听到前半句的时候，方瑞华心里还有些欣喜，毕竟教官夸他了！！他们的全身上下就嘴最毒的教官居然夸他了耶！！
妈妈！！他出息啦！！毒舌教官的嘴里吐象牙啦！！
可听完整句话后，他彻底蔫了。
他好像被夸了，但又好像没被夸……
方瑞华弱弱地说了句，“教官，差……差了多少？”
“你比他慢了1分06秒，这数字还挺吉利。”洛云嫣掀起眼皮看了他一眼。
其他人憋笑憋得腮帮子疼，可不就是吉利嘛？六十六秒，主打的就是一个六六大顺。
“笑什么？你们还有脸笑呢？你们以为自己能好到哪里去？他好歹是个断层第一名，你们呢？光是第二名就比他慢了47秒，不知道的还以为我进了哪个康复中心。”
方瑞华不自觉地稍稍挺起了胸膛：谢谢你，大好人，让我心里舒服了一点点……
队员们：禁止人参公鸡哈，谢谢^_^
洛云嫣看向他，“不得不说你的平衡力和弹跳力都挺好的，知道你的问题是出在哪里吗？”
方瑞华挠了挠头，“其实以前在营里训练，我就能感觉到自己每次过高板跳台都会有卡顿，有时候还会第一次挂不上腿。但我找不到具体原因，只能在其他项目里提速。”
洛云嫣就这么直勾勾地看着他，看得人心里直发怵的时候，才冷不丁地说了句，“这也不是不会张嘴说话啊，在营里的时候反倒成哑巴了？这么多年都不知道开口问？”
方瑞华心虚地垂下眸子，他能说是因为他飘了吗？身为整个系统连续几年的最佳纪录保持者，他那成绩当然称得上是极其漂亮。
而且只是轻微的卡顿，教员都没看出来，他就把这事儿给抛在脑后了。
要是现在如实说出来，他会被教官骂死的吧？没准还会挨一顿揍？
洛云嫣也不点破，打压式教育在这里虽然好使，但也不能经常使。
抬脚往场地里走去，“所有人跟我来。”
方瑞华紧忙跟在她身后，其他人见状也迅速跟上。
来到高板跳台前，洛云嫣又点了几个高板跳台有瑕疵的队员。
“在过高板跳台的时候，你们几个最大的问题就是重心放错地方了。你们应该都清楚，在这些项目里面，绝大部分都需要降低重心。”
众人都点头。
“可高板跳台不需要。”洛云嫣拿着记分板随手拍了就近的一个学员，“你上去挂个腿。”
学员助跑了几步，攀上跳台。
等他跳下来，洛云嫣才开口道，“你们看，他刚刚就是重心放的太低了，所以导致攀上去的时间长了。”
“过高板跳台的关键在于，跃起之后，要尽量将身体重心置于高板之上，这样就能更快的挂腿，得到支撑。这一点，用在壕沟同理。”
说完，洛云嫣给他们示范了一遍。
方瑞华越听眼睛越亮，茅塞顿开，“教官，我好像听懂了，我想试试再来一次全程。”
“准奏。”洛云嫣斜睨了他一眼。
“谢主隆恩！”方瑞华兴冲冲地往起点跑去。
后知后觉才发现自己刚刚都说了些啥玩意儿？！暗自给了自己一个大嘴巴子，这破嘴，还好没有说‘嗻’。
其他没有被指出问题的人，也期待地看着洛云嫣。
赵旭李晴晴小说免费全文免费阅读 破镜重圆文女主不想he 纪长官：你老婆又飒了！ 和离后，王爷在城门跪了三天三夜 华娱：潇洒人生 修仙没有灵根又如何 恶姐当家：只要脸皮厚顿顿都吃肉 随手上交核聚变，你说他是倒数第一？ 买梦中的数字，竟然中奖五亿 LOL：为了活命开局忽悠丽桑卓 穿成超稀有雌性，我被全星际觊觎 重回九五发家日常[九零] 都追绿茶女主？那恶毒女配我要了 铁甲骑兵 财阀前妻你高攀不起 甜蜜军婚：七零童养媳嫁军官 全家惨死？黑莲花嫡女重生后杀疯了 夫人她今天真香了吗 当众休夫后，摄政王十里红妆高调求娶 快穿：当恶毒女配是娇媚尤物后
万古龙帝
万古龙帝简介emspemsp关于万古龙帝手持轮回盘，霸世天地间一手掌岁月，一手握苍天！龙昊！前一世无敌的守护战神，重生在一名废材家主身上！掌握禁术功法，肆意睥睨天下，修炼大成后，一砖可以弑神，一叶可以斩仙！既然重获一世，我就要强者归来，打造属于我的不败神话！这一世，注定狂傲众生，碾压万族！谁若不服，来战！谁若想死，来战！翻手改命！覆手灭天！纵横一生，成就万古龙帝！...
偏执总裁的天劫医后
方雷子婴重生，她决定彻底改变曾经所经历的一切，不再谦和有礼，不再以德服人，更不再做一个眼瞎到把渣男当王子，为他牺牲宝贵生命的女战神，她要开个小诊所，当个小医生，没事治治病，闲来撩撩人。※我亲爱滴老婆，门口来了个自称九劫散仙的五道真人，说想请你帮他渡劫飞升某总裁堵在大门口，一脸阴沉，死死拦着那个桃花眼直朝屋里瞅的五道真人，咬牙切齿。哦，叫他按照一万吨黄金兑换成RMB，五分钟之内打到我卡上。否则，这一单不接。五道真人汗好贵！如果您喜欢偏执总裁的天劫医后，别忘记分享给朋友...
隔壁女神是男生
女装大佬vs小写手隔壁来了个女神邻居，林柚看到后表示我邻居不可能这么好看！可越接触，她越觉得隔壁这个女神很优秀。颜值在线，唱歌好听，会做各种美食，优秀到她想变成个男人娶了她。直到有一天，女神邻居盯着她笑得像个狐狸你别这样笑，小心我以为你喜欢女人！我的确是喜欢女人，因为女神的御姐音顿了顿，转换成了磁性的青年音，我是个男人啊。所以，要考虑下我吗？不要，我怕你的百万粉丝吃了我！甜宠1v1，日常轻松文，欢迎入坑，希望大家多多支持，求推荐收藏评论如果您喜欢隔壁女神是男生，别忘记分享给朋友...
爷，太太不想复婚还生了四个祖宗
霸总萌宝甜宠双强追妻火葬场五年前，隐婚三年的丈夫携白月光高调回国第一件事就是和锦初离婚。锦初净身出户，意外怀孕和母亲生病的双重打击，迫使她只能将体弱多病的老四留给前夫，带着其余三个孩子人间蒸发。五年后，她超强马甲附体，带着三个天才萌宝强势回归，曾经不可一世的前夫却对她屡次纠缠，锦初，从前你抛夫弃女...
清冷校草宠入骨：我的丑丫头！
不要再让我看见你！他撇着清冷的眸子，恶狠狠的说。后来，他薄凉的唇吻着她的唇，低低的说，丑丫头，我看上你了，做我女朋友吧。大学甜宠读者群364186117。更多简介时而萌，时而搞怪，时而刚直女的暮安然，原本是一枚无敌小可爱，可是因为一些原因，变丑了一段时间。她男朋友不要她了，还和另一个女生一起暗中耍她！呵！她的真心，喂了狗！她暮安然丑？呵呵呵！如果您喜欢清冷校草宠入骨我的丑丫头！，别忘记分享给朋友...
古武悍妻在都市
古武悍妻在都市简介emspemsp关于古武悍妻在都市一朝英勇无敌的大将军，经历过最鼎盛的繁荣也承受过最沉重的悲伤。当她想要放弃一死了之却被上天眷顾。穿越到另一个空间里，那次冒着危险救下的人，成了她此生的牵绊。他们相信过，怀疑过...