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第25章 锻炼(第2页)

但现实不是这样的。

身体较为差劲的宋文俊和尹家权,非常不标准的做完第一组后,第二组就摆烂了。

诸葛夜疯魔般的意志还是没能超越身体的极限,第二组只坚持了两个就动不了了。

明皓天此时不由感到好奇,他的体力补充喷雾到底能起到多大的功效呢?快速恢复体力又是如何实现的?

是不是正是因为考虑到体力的损耗,必定伴随着肌肉群的损伤,因此才具备轻微的恢复伤势的效果呢?

这次他们休息了二十分钟。

下一阶段的训练项目,是快速卧倒、快速起立。

“你们一定觉得这两个动作很简单,根本不需要教。但很多时候就是细节上的动作,分秒之差,影响生死。

你们可以自己尝试卧倒,检验一下自己的卧倒动作是不是有问题。

动作是否无法迅速和流畅,哪怕最快倒下,是不是会给身体带来伤害。”

宋文俊还不相信,卧倒这么简单的动作,不是小孩子都会的吗?

立刻双膝跪地,随后双手同时伸出,随着上身一起向下划去。

“痛吗?”刘耀民笑眯眯的问道。

宋文俊缓缓起来,膝盖有点疼,双手也被摩擦掉了一些皮。

“这取决于地板,而且只要我换件长袖就好了。”

“你这次卧倒痛了,下一次你就会在需要卧倒的时候,出于身体防御机制,本能的有所犹豫,将来遇到危险的时候,这点犹豫会非常致命。

学会正确的动作,形成肌肉记忆,可以让你们避免这个问题。

好了,训练开始,大家跟着我一起做!

卧倒分解动作!

一!

左脚向前方迈出一大步,左腿弯曲,身体前倾。

二!

左手顺左脚方向伸出,掌心向下,手指向右,按膝、手、肘的顺序着地,迅速卧倒......”

...

“下一项训练,匍匐前进!主要为应对在无法直立行走的狭小空间内,或是在双腿无法动弹的情况下,如何快速的向前前进!

你们要记住!生命是可贵的,我们任何时候都不能轻言放弃!我们要思考、去模拟在各种环境下,我们应如何去克服。

不要以为我是在折磨你们,你们现在所做的训练,都是在为你们增加活下去的筹码!”

...

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