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行动1:写下发生在你身上的五件事,写下其中你的抱怨:
对照自己写的内容,抱怨能真正帮你解决问题吗?显而易见,抱怨满腹不能解决任何事情,相反会阻碍我们成功。
行动2:找出一直困扰住你的一件事,你要像看电影一样回忆其中每一个细节,然后把这段过程转化为滑稽的形式。
你找一把高高的椅子坐在上面,然后满脸堆笑,气定神闲地进行这一过程。如果有个人对你说了什么坏话,你就像录像带倒带一样,让那个人说话的速度变快很多,如果不过瘾,你还可以给那个人安上米老鼠的鼻子和唐老鸭的耳朵,再配上一些古怪的音乐。这样来来回回十遍,再看这个困扰你的过程,你会发现变得非常滑稽了,你会觉得失去了抱怨的意义。
行动3:找一个支持和值得信赖你的真挚友人作为倾诉的伙伴,把所有的抱怨、牢骚、不满都发泄出来。
行动4:就在这张纸上尽快地写出你所有的感觉,把你的每一个意见、思想和感觉尽情发泄在纸上,当你全部发泄完之后,把纸撕掉,最好把纸撕的粉碎,重复地写出来,再撕掉,直到你感觉不到激烈的情绪为止。
或者想着我拥抱着你,你可以放声痛哭一场。
(请把你的抱怨写在本页纸上,然后把它撕得粉碎!)
对于习惯抱怨的人来说,改掉这个弱点可能非常困难,当你不如意,你在潜意识里第一个想法就是抱怨环境,这样对你的心态都非常不利。
拥抱美好世界
你在我的严格要求下克服了抱怨,你可以享受一个充满清香的美丽新世界。我在今天依然送你一首小诗,我也不希望在你眼中一直像个魔鬼,呵呵。
不要抱怨生活
不要抱怨生活
尽管失意太多
可没有岩石的喧嚣与阻隔
又怎能激起绚烂迷人的水花
不要抱怨生活
尽管落魄会有
秋风可以消瘦花的容颜
土壤中孕育的新希望依旧有
不要抱怨生活
只要我们默默执著
江河总会有汹涌的风波
春日春花的容颜明朝会有
不要抱怨生活
生活本就是一杯酒
辣得流了眼泪的时候
才能体会到腹腔中那滚滚的暖流
好了,按照惯例,在结束一天训练的时候,
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