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第23章护食（第3页）
七月份的夏天，再加上滨江还是一座沿海城市，天气更热。
周牧虽然想锻炼身体，但是也不想在这个时间出门。
想了想。
周牧打开了手机，找了一个囚徒健身的视频，跟着练了起来。
不过，周牧显然高估了自己的身体素质。
总共才四个动作，每个动作五组，一组二十个。
周牧仅仅练习到了第三组的时候，就已经手软脚软了。
“呼~”
在坚持到将第三组最后一个动作做完，周牧整个人就好像是从水里捞出来的一样，弯着腰，双手撑在膝盖上气喘吁吁。
“慢慢来吧，先从三组开始，坚持一周时间，之后就可以提升强度了。”
周牧有些无奈，自己的身体素质确实是太差了。
刚刚的运动，让周牧满身汗水，于是周牧便去了浴室洗漱一番。
洗完澡，换上了昨天洗掉的衣服，周牧清爽的走出了浴室。
已经是下午四点左右，周牧又坐在电脑前将鬼吹灯和潜伏分别写了五千字，然后将潜伏上传一章。
这是之前就答应过的加更。
晚饭周牧吃的是中午的剩菜，吃过晚饭之后，周牧便下楼来到了操场上继续锻炼。
早上起床给姜婉晴做早餐，码字，吃午饭，锻炼，洗澡，码字，吃晚餐，锻炼。
接下来的两天时间里，周牧一直都按照这个作息来生活。
周牧每次晚上锻炼结束回家的时候，通常都是八点多不到九点。
而姜婉晴每次回家，基本上都已经是十点以后了。
虽然说周牧已经住在了姜婉晴这里，但是实际上，这两天时间里，周牧和姜婉晴两人是没有见过一面的。
不过。
虽然没有见面。
但是两人收藏的便利贴，又分别增加了两张。
而这两天时间里，潜伏和鬼吹灯两本书，周牧每天都是一万字的更新。
并且，每天码字超过四万字，除了每天发布的一万字之外，其余的都被周牧当做存稿存了起来。
而第二天的时候，潜伏也成功拿到了一级页面的推荐，潜伏的名气也越来越大，十万字上架也是近在眼前。
而鬼吹灯，在发书沉寂了三天之后，在第四天时间里，迎来了自己的第一次大爆发。
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