81看小说

手机浏览器扫描二维码访问

第210节（第3页）

何志雄气喘吁吁地道：“我……我想提升的是武道修为，为……为什……为什么要跑圈？”

洛尘说：“跑圈能舒展你的筋骨、激活你的气息。如果连跑圈都做不好，也就不必想什么提升武道修为了。”

何志雄站在原地，脸上一阵白一阵红，自己堂堂同心社中层干部、接下来很有可能晋升高层的人物，已经很少被这样训斥了，但自己现在不能反驳、也不能扭头就走，因为是自己有求于他，而人家的确有真本事。好好练吧，至少不能让人看不起自己不是？

所以，何志雄咬着牙跑完了20圈，差点儿累瘫。

洛尘不准他坐下，让他原地活动活动身体肌肉筋骨，开始打拳。

等何志雄打完一组拳，洛尘才开口说道：“你散打技击练的还是挺扎实，动作没有问题，问题就在于提高力量速度。力量速度的提升往往无法一蹴而就，方法有二，一是锻炼肌肉和筋骨，一步步突破肉体极限；二是修炼气息，用气带动力量与速度，但这都必须长年累月的修行锻炼。绳锯木断、水滴石穿，非一日之功。”

何志雄有些气馁，问：“难道就没有短时间突破的方法么？”

洛尘说：“如果只是想突破肉体极限，我有办法。”

何志雄问：“什么办法？”

洛尘说：“修真！”

何志雄奇道：“修真？”

洛尘点头：“不要多问，按我说的做就可以了。”

他既不称呼“雄哥”，说话也不给任何表情，为的就是要表现出师父或教练的威严姿态，修真并非儿戏，既然答应要指点人家，那就要好好指点，不可敷衍他人、敷衍自己。

……

……

回房洗漱一番，叫上徐子萌到餐厅吃早餐。

何志雄惊异于徐子萌身上的变化，一夜之间，愈发出落得清丽可人，纯真可爱中透出灵动之气。

吃早餐时，洛尘对何志雄说：“想要提升武道修为，三天时间确实很紧，但并非不可能。我已经列出一份锻炼清单，你必须严格清单锻炼，如果做不到，趁早放弃，也不必再抱有习武修真的念头。”

何志雄接过清单一看，就惊呆了。

不是因为锻炼内容太过奇葩，而是因为锻炼内容太过平平无奇：

第一天，仰卧起坐100个、俯卧撑100个、上下蹲100个、蛙跳100个、跑步1公里、打拳333拳；

第二天，仰卧起坐200个、俯卧撑200个、上下蹲200个、蛙跳200个、跑步2公里、打拳666拳；

第三天，仰卧起坐300个、俯卧撑300个、上下蹲300个、蛙跳300个、跑步3公里、打拳1000拳。

何志雄指着清单问：“洛兄弟，就……就这样吗？”

心道，这就是你所谓的“修真”？

洛尘看他一眼，反问道：“你觉得这些很容易做到？”

何志雄说：“不……不是……但是……”

洛尘也不多废话解释，只讲了六个字：“做到这些再说。”

徐子萌从何志雄手里拿过清单来看，不由张着小嘴儿惊叹道：“哗，好大的运动量啊！大熊哥哥，你能不能行？”

被一个小丫头问能不能行，堂堂同心社何志雄岂能说不行？

“能行，当然能行！怎么不能行？这些运动量对于大熊哥哥来说，完全是小菜一碟！”何志雄“啪啪啪”拍着胸膛道。

纵逢尔尔（高干骨科 np）  反派辞职之后  桃花源  丢失凭据（1v1h）  西游记:我他喵的居然是唐僧  与男神被迫同居后（1V1）  别再凶我了  乡村最强小神农  最佳配角  为鬼侵【1v1 师徒 剧情H】  乖，把刀放下  田园小爱妻  在狗血文里做老师  穿成渣攻他姐姐  所有人都想勾引我老婆[天灾囤货]  快穿之和肉文男主颠鸾倒凤  潮汐（校园1v1）  洪荒之鲲鹏绝不让位  【西欧】堕入塞多姆（兄妹骨科）  当万人迷进入欲望×10的世界【快穿】