手机浏览器扫描二维码访问
第4章 日常训练（第2页）
但是一来他在家里实在无聊，电又舍不得用，只能靠练习这些东西打发时间。
二来如今这世道，眼看着是不会好了，外面那些穷凶极恶的邻居们，随时可能强行闯入家中。
他必须要保证体能，有一定的自保之力。
弹弓练习的是远程攻击能力，长枪是练习近战搏杀。
俯卧撑和跳绳，则是对应力量训练以及有氧训练。
一者增强肌肉爆发力，二者增强肺活量。
外面到处都是洪水，万一哪天迫不得已，需要下水游泳，没有一个强大的心肺功能可不行。
除了这些训练，他还着重练习引体向上这个技能。
眼下这大洪水蔓延，外面根本没有落脚的地方。
唯一能求生的方向，那就是向上攀爬一些高楼建筑。
所以上肢力量必须要勤加练习。
经过这小半年的练习，以上的各项技能他都初见成效了。
弹弓的准头，十米之内，命中率百分之九十以上，二十米之内，命中率百分之六十，三十米外，准头就只有百分之五十了。
枪法的话，一整套动作下来，行云流水，尤其是刺、扎、撩、拨几个攻击型基础动作，他练习的最为刻苦，如今家里两公分的木制柜门，他能一枪刺破，颇具威势。
而在上肢力量训练中，他发现自己似乎颇有些健身天赋，短短小半年，他的引体向上能轻松做到五六十个，咬咬牙能突破一百个。
双力臂技巧更是早就掌握，能轻松上三四十个。
心肺功能练习的也很有成效，每天洗脸之前，都会练习憋气。
目前最好的一次成绩，憋气时长达到三分三十秒。
千万不要小看这个数据，正常人不经过练习，憋气一分钟左右就不错了。
经过练习，本身肺活量也不错的话，两分多钟也能达到。
但是三分钟以上，就已经属于专业训练范畴了。
梁源在网络上看过，据说专业的潜水运动员，甚至可以憋气长达十分钟，也不知道真的假的。
对于目前的他而言，三分三十秒已经是极限了。
等到所有训练都做完，已经快要到中午了，他简单洗了个澡。
洗澡用的就是外面的海水，加热杀菌之后，洗澡是没有问题的。
他看到有邻居就在楼道里冲凉，甚至都没有加热，并没有出事。
洗漱完之后已经下午一两点了，吃了一袋泡面，他开始思考起接下来要做的事情。
本来按照计划，下午他是要守着收音机，探查外界消息的。
顺带还会看一会儿电路基础之类的书籍。
虽然现在电力系统已经瘫痪，但是还有发电机能用，如果有可能离开这里的话，梁源很想带走发电机。
没有电的情况下，人类文明真的会退后一大截。
学会电力系统的知识，未来自己也好维修一些简单的电器。
当然，这这些都是后话了。
不过现在他不打算继续看书了。
梁源看着新出现的抽奖系统，目中露出若有所思的光芒。
“系统才是我接下来生活的保障，我必须要想办法，弄到足够的积分才行。”
“系统所需要的积分，是要通过斩杀变异生物才能获取，或许该尝试出门看看了。”
诱他俯首称臣 大佬十代单传，我为他一胎生四宝 饥荒年，我囤物资娇养绝世女帝 我都开始修仙了，你跟我提分手 江尘林曦月南宫婉儿吞天混沌经开局先吞圣女修为免费阅读 云岭乡韵 大佬十代单传，我为他一胎生四宝 群星漫游者 抄家流放？王妃她富可敌国 仙子请留步，我真不是舔狗 天尊之路 吞天混沌经开局先吞圣女修为江尘林曦月南宫婉儿无弹窗 逐我出师门，我死遁你们哭什么？ 吞天混沌经开局先吞圣女修为江尘林曦月南宫婉儿免费阅读全集目录 炮灰全网黑？我农科院女专家不服 我当守灵人那些年 卡牌：我在异世重塑华夏五千年 青仙问道 尔尔星海 克系黑龙的自我修养
我穿越成一个国
见过魂穿身穿性转夺舍怎么到我这，就直接变成一个国家？等等，你不要过来啊。你是国家，我也是国家，你见过两个国家撸胳膊上阵肉搏的吗？斯文点，斯文点，我们派遣兵将，让国主作为统率征战，难道不好吗？等等这什么坑爹的世界，国家怎么可能拥有意识！还有这些狂妄的神明，老子是国家，不是你们的对象，都离我远点啊！以国土为骨，以国民为血。这是一个倒霉蛋带着华夏薪火，跑去异世当国家，重立诸夏文明的故事。如果您喜欢我穿越成一个国，别忘记分享给朋友...
宠妃在上：王爷请指教
宠妃在上王爷请指教简介emspemsp关于宠妃在上王爷请指教宠妃在上王爷请指教谢书引觉得自己太难了，别人穿越斗一家，她倒好，被收养后，她除了要斗卫家还得斗上门求打脸的谢家！最主要的是，她还要应付这个企图勾引她当媳妇的王爷！王爷，您能不能让让，我家庶妹又上门了，我得去招待招待。卫砥迟瞥了一眼她手中的鞭子，抬手将人堵在走廊边上，顺手将她手中的鞭子拿走，低头凑近她我也送上门来了，你能不能先招待招待我？...
综漫之重阳真人
综漫之重阳真人简介emspemsp关于综漫之重阳真人中神通王重阳升天后，得到逍遥天尊的本源环，游玩综漫世界。追更po18vipxyzwoo18vip...
玉冠京华
安西云穿了，从中医世家传人成了古代候府女扮男装的世子。并且一穿过去就身陷牢房。原因是她为了跟人抢一青楼花魁而杀了人。为了替自己洗清嫌疑她只好查明真相。之后，众人惊呆了，没想到京城出了名的纨绔竟然会查案。直到后来，全京城的人对她的评价都变成了这样。大臣们威远侯府世子真是好儿郎啊！不仅会破案，做的那生发剂也贼好使！世家千金威远侯世子，可真是英俊不凡聪朋绝顶，让我们恨不得以身相许！百姓们诶呀，要说威远侯世子，那做出来的东西可真是好使！全京城的人都越来越喜欢她。包括那个让人闻风丧胆的残王博北翊。如果您喜欢玉冠京华，别忘记分享给朋友...
农门娇妻：拐个相公来种田
农门娇妻拐个相公来种田简介emspemsp见过倒霉没？你肯定见过，但是你绝对没有见过我这么倒霉的！见过醉酒没？你肯定见过，但是你肯定没有想过睁开眼的时候，自己居然要被人烧死。意外来得太快，还不等我适应过来，现实不仅给了我一巴掌，还嫌不够...
富国第一步，先发财再致富
胎穿读心术锦鲤运系统无cp孤儿兰宁胎穿过来不久，就失去了爹娘，和瘸腿奶奶靠翻老鼠洞过活。心善的小兰宁捡的到大姐貌美心狠，唯独对兰宁几人总是知心大姐姐。捡到的二哥哭包一个，学啥都行，唯独做饭不行，可怜的厨房总是被烧，家里的牲畜总是吃撑。捡的白狼干啥啥不行，吵架第一名。外婆一家不做人，不能忍，也忍不了，反...