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第1208章 姜尸的肌肉形状非常饱满减肥的秘诀是消耗大于摄入（第3页）
而且姜尸的骨头非常粗壮。
就这么说吧，正常人的骨头大概占体重的15%~20%。
男性在20斤到27斤左右，女性在十几斤到20多斤左右。
但姜尸不一样。
以姜尸身为凡人时期的体重来说，当时的教师体重是200多斤，差不多两百六吧。
骨头就有五十多斤。
又粗又壮。
至于这个数据是怎么算出来的，是因为姜尸有一次受伤，骨头掉出来了。
然后为了治疗，姜尸当时做了很多体检，他掉出来那块骨头也是在那个时候进行称重的。
然后根据那块骨头的重量计算出了姜尸整体骨头的占比。
并且，那节臂骨，跟正常人手臂一样粗。
不是指什么细狗一样的人啊，是正常体重的人。
就假设，男性1米8，他的正常体重大概要保持在140~160斤左右。
在这个区间他整个人既不显瘦也不显胖，属于穿衣显瘦脱衣有肉的人。
而且只要稍加锻炼，身上就会有一些比较漂亮的肌肉。
女性，现在人们的身高普遍增长了，以前女性的正常身高在1m6左右。
现在大概在1m65~1m7吧。
不过为了方便，还是按1m6来算吧。
女性1m6的，正常体重100~110。
虽然因为女性天生的身体结构不同。100~110在1m6身上会显得比男性还胖一点。
但是，这也是现在在不运动的情况下，只要稍微运动，这个身材绝对不会显胖。
不过这也是因人而异，因为取的是一个平均值，如果在这个身高和这个体重区间觉得自己还是有点想胖的话，可以适当降低一些，降到95~105左右。
不要相信什么标准身高和体重，那都是胡扯。
标准身高和体重怎么算？标准身高体重的话，1m8的男性只能有120~140斤。
那是什么玩意？皮包骨头！
那就不是一个健康的状态。
想知道自己的体重怎么样算健康？
首先保持运动，然后拿自己身高减。
男性减40差不多。
女性减的多一点，减60左右。
这样就能得出一个比较健康而且完美的身高体重了。
至于为什么女性减的比男性多。
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