81看小说

手机浏览器扫描二维码访问

第51节（第2页）

先是让她做了100个仰卧起坐，教练笑眯眯地说：“上次看你身体柔韧度很好，仰卧起坐练的是髂腰肌和股四头肌发力。这是热身。练拳击对身体初步要求就是需要身体核心力量比较强，身体核心力量就是指躯干的力量，主要是练习腹部，练习内容之一是各种卷腹和两头起。现在我们开始练卷腹，卷腹你在家也可以随时练。”

于是，颜子真做了3组平地卷腹、抬腿卷腹、低抬腿卷腹，每组各40个，教练说：“卷腹练的是腹直肌，会让你腹部非常紧致有力量，另外两头起也是锻练腹肌的最好办法之一。”

接着又让她做了3组两头起，每组40个。

稍微放松之后，重复再做，再放松，再重复。

健身房里其实美景甚多，就别说教练们了，一些常客往往也都是肩宽腰窄、肌肉结实的，女子则好些纤细苗条却线条异常好看，这就是已经练出肌肉的，但女子一般一则为了健康二则为了体形，那就鲜少练成男子那种结块的肌肉。

颜子真开始还有空余一一欣赏，到后面就没有力气看了，练完腹部练习她已经累得傻了，结果又在教练的坚持下去练哑铃和杠铃。

挥汗如雨地练完力量，最后教练让她在跑步机上练快跑和慢跑交替50分钟，教练是这样说的：“博击需要非常强的心肺功能，有氧耐力和心肺，都需要很强，所以快跑和慢跑都需要练。”她已经累得说不出话来，只凭着机械咬着牙坚持，等到终于跑完五十分钟，完全脱力，只能够用全身的力气扶在器械上望着教练。

教练笑眯眯地看着她，让她去练拉伸放松。颜子真终于松了一口气。

然后一抬头居然看到邓安，他也正汗流满面地边擦汗边走过来，熟捻地跟颜子真的教练打了个招呼，低头才看到趴在地上流着汗全身湿透做拉伸的颜子真。

两个人都呆了一呆。

过了一会儿邓安才伸手指指颜子真，再指指拳击教练，一脸好笑，颜子真不去理他，他就蹲下来看着她做拉伸，一边看一边摇头：“老杨你也不教着点，让她胡来。”

拳击教练老杨笑：“她这是瑜伽拉伸，你别不懂装懂。你练了多久瑜伽了？”他问颜子真。

颜子真说：“断断续续总有两三年了吧？”

他笑：“非常好，力量、跑步、瑜伽结合练下去，你会发现很多瑜伽动作会更容易更好看，整个人形体线条也会更提升，更漂亮。不过一定要坚持，今天的强度是最小的，我们慢慢来增加。”

颜子真一声哀嚎：“这是最小的！教练我先哭一场再说。”

教练还是笑眯眯，颜子真简直觉得他其实就是个笑面虎啊：“哭吧哭吧，边哭边练的女孩子在健身房不少见哦。也是一道风景线啊。”

好变态。颜子真哭笑不得。

两人一问一答，完全把邓安撂在一旁不去理会。

邓安却也不寂寞，有两个窈窕的女孩一直在跑步机上对他笑，还有一个略胖的女孩不住地在他身边练哑铃，越练越近越练越近。

邓安微笑着装不知道。却偏偏让人看着他这边你来我往好热闹。

颜子真真是服了他。

两个人是一起走的。既然遇到了，又是差不多一起结束练习，邓安也不是矫情的人。

颜子真是扶着墙壁蹒跚着挪下楼梯的，真的是挪，她其实更想用爬的。实在是走不动。邓安好笑地看着她，绅士地跟着她慢慢地走，在必要时扶一下她，到了门口看到她的自行车，才终于忍不住哈哈大笑。

颜子真瞪着自行车，又瞪着邓安，简直觉得幻灭。太丢人了，她怎么可能骑得上自行车，她怎么会想到要骑自行车来呢？可是她真的不知道会这么惨烈啊。

邓安见她瞪着自己的眼睛既大又圆，明亮清澈得来又流露出来懊恼丢脸，十分生动好玩，禁不住恶趣味，抱着臂笑眯眯地看着她怎样骑。

看着他看好戏的戏谑表情，颜子真说不出话来。平素她就斗不过他，此时身体疲累至极，脑子也停止转动，就这么呆呆地站了足足十分钟，迷茫得不得了，不晓得自己要干啥，不晓得该说什么，就觉得，好累好累好累，给我一张床吧。

邓安看着她迷茫失智的样子，和那次受打击时又完全不一样，一张皎白的脸上，仿如婴儿般纯稚无辜，天真可爱得不得了。

夜风习习，因为怕她忽然摔倒，站得有点近，鼻端便隐隐嗅到清爽的皂香，因为刚运动过洗的澡，体温高，皂香中便微微带了体香。

邓安转过头，后退一步，却听到颜子真恨恨地说：“有什么了不起！我去叫出租车！”

邓安笑眯眯地说：“最近在严查违规出租车，出租车都不敢开着后备箱行驶了。”开着后备箱行驶的出租车能让监控拍不到牌照，很多出租车就是这样违规。可是自行车要放到后备箱，必然要开着后备箱才行。

颜子真傻了眼，看着他，表情有点无助：“那怎么办啊？”想了想，想不出办法来，叹了口气：“那我先放在这里好了，我自己坐出租。”她慢慢地挪下台阶，真的准备去路边叫出租。

邓安又好气又好笑，走上去拍拍她的肩：“我去停车场开车。”

真人秀  楚楚传（SM NPH）  异世邪尊  碎琼  世界第一的小公主[nph]  hp狂奔的戈耳工  灵犀 （NP）  相公太上进  尘缘一梦（H）  大天师  最佳娱乐时代  高危职业  （海贼王）欢愉魔女  淡定为妃  无人生还（黑化 囚禁）  【西幻】小病娇（NP）  无疾（骨科H）  咦，男神好像在撩我  酒吧兩三事  夺心娇妻莫要逃