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第102章 不要熬夜记得吃早饭（第2页）

“要要要！当然要！系统你最好了！系统你是我的光，是天使！是……”

不待杨东继续说下去，系统就打断了。

实在是听不下去了，宿主说话越来越没水平了，怎么就不和电视剧里的人学学呢，他们说话多好听，说的话听着就让人舒服。

看看人家看看你，真是没有对比没有伤害，唉，怎么摊上这么个倒霉玩意。

“好了好了，赶紧玩你的游戏去，嫌弃死本系统了。”

杨东才懒得管你系统想着啥，听到好了，还有让他滚，当即回应道：

“好勒，这就滚，哈哈哈，无敌是多么，多么寂寞~无敌是多么，多么空虚~”

系统：……

啊，吼完一嗓子杨东只觉神清气爽，甚至还有点头晕。

那可不？

早上起来啥也没吃，就在那唱啊跳啊，再给你个篮球你不是要上天？

正所谓早饭要吃好，早餐乃是一天中最重要的一餐，不吃早饭就在那闹呢，饿不死你。

长期不吃早饭容易导致胃病啊，心脑血管疾病等一系列问题，所以一般情况下能吃早饭还是吃点，哪怕填填肚子也好。

不过这点也是因人而异，最重要的还是规律饮食。有些人习惯性不吃早餐，也是啥事没有，吃嘛嘛香，身体倍棒。

就和熬夜一样。

并不是说11点12点之后睡觉甚至一两点睡觉就叫熬夜。

从时间变化的规律来看，12点之后属于休息时间。从人体内分泌的角度来看，11点之后睡觉都算熬夜。

但是其实熬夜的本质是睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱等不良休息习惯。

无论你几点睡，只要你的睡眠时间充足且稳定，能长时间保持睡眠周期，那就不算熬夜。

举个例子，一个人习惯了每天晚上12点乃至1点睡觉，每天8，9点起床，那也是享有固定的睡眠周期，他的身体已经习惯了在这个时间段入睡。而且，睡眠时间也是足够的，所以也不能算熬夜。

就好比夜猫子。

习惯了白天睡觉，夜晚工作的人，他的身体状况也不一定会比正常作息的人差。

反正，重要的是保持规律。

但对于大部分人来说，这个规律，已经定型了。

没办法啊，身边的一切都强制逼迫你养成这样或者那样的习惯。

比如说家人，工作，社会，等等。

你有啥子办法？

切。

又扯远了。

杨东呢，也是下楼抱了一堆零食回到楼上，坐在电脑桌前悠哉悠哉的享用起来。

一点都不着急~

杨东打开直播平台，看看自己关注的主播有没有上线。

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