81看小说

手机浏览器扫描二维码访问

第68章（第1页）

查尔斯给他比了个大拇指，接着一个翻身从床上跃下，穿好鞋子后侧头朝虞歌道：“走，我带你去训练室。”

“才不会。”虞歌跟在他的后边，撇了撇嘴道：“查尔斯你也太小瞧人了，我待会要是喊了一声累的话，我就，我就……”

“继续啊。”查尔斯侧过头笑着问：“要是待会喊累了，你就什么？”

“我还没想好。”虞歌挠了挠鼻翼，嘶了声，摇头道：“算了不想了，太费脑。”

查尔斯这下是真的服气了，推开训练室的门，“你怎么能这么懒？”

“没办法，天生的，习惯了。”

虞歌想也没想，眨着眼睛就回，像只小企鹅，晃着脑袋跟在查尔斯的后边走进训练室。

训练室和卧房差不多大，地上贴满了防震垫，该有的设备齐全，甚至大多数都是军用款。

虞歌从来没用过这些东西，有些好奇的这里摸几下那里戳几下，随后蹲在地上，握起一颗5KG的哑铃，侧过头问：“查尔斯，这个东西有什么用啊，能锻炼到什么？”

查尔斯朝他走过去，蹲在虞歌面前，拿起另一只哑铃回道：“这个东西叫做哑铃，是举重和健身练习时，可以用到的一种辅助器材。”

“喔，那它为什么要叫哑铃啊。”

虞歌试着单手将哑铃握起，眉头皱了下，接着又若无其事的放在原地，扬起嘴角道：“是因为没有声音吗？”

“对。”查尔斯点头，带着他走到一块黑色的瑜伽垫前，“我先教你几个简单的热身动作，做完后你在做几个俯卧撑，今天的锻炼内容就这两样。”

“好的查老师。”

虞歌兴致勃勃的将鞋子踢到旁边，赤着脚跳到瑜伽垫上，“那查老师我们接下来要怎么做啊。”

“你还是叫我的名字吧，查老师听上去有些奇妙。”

查尔斯扶了下额头，将鞋子脱下和虞歌的鞋放在一块，随后站起身，在虞歌面前做了几个基本动作，转过头望着他道：“你也来试试看。”

“这有什么难的？”

虞歌抓了下脑袋，回忆了一番顺序，他虽然个子高，但是胜在协调，四肢又灵活。学着查尔斯的样子，轻轻松松就完成了任务，接着有些小得意的扬起鼻尖，不要脸的自夸道：“我简直太聪明了，好烦恼哦。”

“真聪明。”查尔斯笑着摸了摸他的脑袋，往后边退了一步道，“你将我刚才的动作重复做4组，一组做十次，动作要慢，姿势要标准，我和你一起做。”

“OK啦，小意思的。”

虞歌得意的抬起下巴，眼睛盯着查尔斯的动作，放慢速度完成查尔斯的要求。等到做完后，直接盘腿坐在瑜伽垫上，抹了把额头上冒出的虚汗，吐出一口气望向查尔斯道，“好了查尔斯，我已经做完了，我们去吃果子吧，我想吃那个梨了。”

查尔斯面不红气不喘，看穿了他的小心思，笑着道：“怎么了，刚才不是很有斗志，这么快就已经觉得累了吗？”

“我没有，你胡说，你污蔑我。”

虞歌从地上跳起，“我明明还可以坚持的！”

再踏浊苍路  宿主他总是被攻略[快穿]  骨科合集  睡了三亿年之后  重回九零她靠科研暴富了  星光入怀  图谋不轨（炮友上位 1V1 ）  他如风掠夺  穿成极品小姑子怎么办  重生之一笔封神  在古代老干部面前作死后  开个门  公主，将军来了  异世界商店街经营指南  社恐只想退圈[穿书]  早就喜欢你（1v1，h）  总裁离婚别说爱  天鹅绒之夜  蠢动  六零之培养人生赢家