81看小说

手机浏览器扫描二维码访问

第24章 马步冲拳 归家探望（第1页）

马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。这是练武的根基！

最后我在这里提醒你一下，酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀，你现在本就是年轻气盛血气方刚，酒色若是不加以克制你很难在武道之路上有所作为！”

“练习马步不仅可以起到调节身体内脏的作用，还可以通过意念和假想来增加功力，提高个人的自身实力，总之好处多多，你要好好加以练习。”

江海站好摆出了蹲马步的姿势，而黄秀才就过去不时矫正他的姿势，

“身姿要挺直，不要耸肩，要身体中正，拔背，含胸，沉肩，坠肘！”

江海坚持不了多久就两腿发颤，站不稳马步了。

“不要灰心，开始都是这样，我开始也这样。歇一会再继续蹲马步。

练习过后最好用手适当按摩肌肉皮肤，活动关节，放松摆腿等动作，尽快消除肌肉和关节的疲劳，避免造成膝部习惯性变形和关节肌肉拉伤。这样可以大大缓解身体的劳累疲乏。”

就这样江海断断续续的蹲马步，歇息，如此往复循环锻炼，初时最多只能锻炼半个时辰，后来时间逐渐增长！累的受不了时就是读书识字的时刻，黄秀才教的也是更加用心了，每日都教授20字以上。

江海看了一下属性面板：

江海

LV4见习战士经验值：200400

年龄：16岁1月

生命：230.4230.4状态：良好

精神：89.789.7

力量：14.4攻击：14.4物理防御：2.88

敏捷：5.2攻速：52%移速：52

神魂：6.9

技能：涅盘重生LV1，叠浪劲LV1，玄武神体LV2

符文：神圣净化LV1

属性点：0技能点：0

武道功法：马步1100（初窍门径）

…………

江海很是开心，果然这方世界的武道也可以运用面板记录，那么提升自然也不是问题，后面的技能点搞不好都可以拿来使用！这个要看以后的综合情况，总之要利益最大化！

江海发现在观察面板的时候练习马步，虽然是一心二用，但是冥冥中可以察觉那种姿势更适合自己，效果更佳，不愧是超级外挂，有了它我不是天才谁是天才！

五日之后，江海的马步姿势已经很是正规，坚持一刻钟已经完全不在话下了。

短短五天的时间里力量和敏捷各自增加了0.1，马步数值也成了10100（入门），在接着练下去身体会益发的突飞猛进，这个世界的武道功法果然也是用处极大！

上医至明  想在修真界做个全能手艺人  修仙界第一天才少年居然是个路痴  重生军婚之宠爱三千：开局仨崽  惊！豪门大佬的白月光居然是我  雁啸西塞  末世初一纪事  寻梦传奇  我与星星有约  大唐来的重生恪  天才影帝是个恋爱脑  奥特：黑暗迪迦，但银发美少女  绾绾遇上时  无痛当妈，摄政王邀我创死所有人  风骨之臣  镇西王：天下霸业  仙台九重天  一个副本游戏  魂穿大师姐，加入反派炸翻修仙界  催泪系导演