手机浏览器扫描二维码访问
第606章 新教官上（第2页）
庄教官对松市七人好感再上一层。
他收回视线，举起喇叭又把众人带回到最开始的训练项目前。
等众人集合立正。
庄教官又道，“我跟沈教官先给你们示范一遍，如何做。”
众人看着庄教官，沈教官没有说话。
庄教官放下喇叭，看着沈知行，压低声音，“沈教官，你先来？”
沈知行道，“我都可以。”
庄教官道，“那你先来。”
沈知行一口答应，“好。”
庄教官手举着喇叭，“所有人分成两队，各站左右两侧去看沈教官是怎么做的。”
众人按照庄教官说的立马分开，各站训练场地两侧。
沈知行已经准备好。
他站在最开始的项目三步桩前，在一众人的目光之下，猛的往前一冲，“我们先跨越三步桩和壕沟，一步一桩，直接越过壕沟。”
沈知行边跑边解说，“跨过三步桩后维持之前速度，或者直接加速迈过壕沟，不要减慢速度或者到壕沟面前停下来，这样容易跨不过去，摔进壕沟里面。”
“这个矮墙，只要你翻过去就行了，看你们个人的体型和体能情况来选择最适合自己的通过方法。”
“高板跳台，一路跑过去，到达跟前时一跃而起，双手高板边缘，借力翻身而上，跳过高低台，再一跃抓住水平梯第一杠，再次一跃而上，踩着两边，快速通过，一跃而下。”
众人目不转睛的看着沈知行，脚下也跟着沈知行的速度往前移动。
沈知行速度飞快，动作又快又稳。
沈知行道，“过独木桥大家都会。”
“翻墙大家也会。”
“这个地桩网，跟你们刚学的匍匐前进没什么区别，也没什么教的。”
“这个水平梯，速度一定要快，双手来回交换，一下子就过去了，但如果你速度迟了一些，就会容易体力不支掉下来。”
沈知行全部通过来到山脚下。
众人也都聚集到了山脚下。
沈知行抬眼看着山，“攀登。”
他面向众人，拿起两根绳子，“两根绳子。”
他举起细的那一根，“细的这根是捆在身上的，如果体力不支失手，这根绳子就是保命的，当然一般在情况紧急的任务之下，是没有这个这根保护绳的，全凭个人本事能力，所以你们一定要认真学习。”
庄教官看着众人，“沈教官的话都听见了吗？”
众人回应，“听见了！”
让你做游戏亏钱，结果你真亏？ 财富自由从毕业开始 年代：开局当上采购员 说好一起种地，你却偷偷去御兽？ 下海后，遇见魔女小姐 我以奥术登临神座 真探大用 诡舍 超级反派的自我修养 大唐太子的悠闲生活 我的师妹不可能是傻白甜 白粥榨菜管够，我怎么皇袍加身了 回到盛唐做武夫 仙侠版水浒 全人类记忆苏醒，除了我 末日满级玩家 砸锅卖铁去上学 我不只是神豪 穿在1977 癫，都癫，癫点好啊
开局被雷劈，风水我为王
黄皮子索命，阎王爷勾魂。我一出生就命犯死劫，村里半仙说我活不过九岁。我却不信邪，偏要逆天改命，与老天爷斗一斗！我这一生经历祸事无数，每一件都恐怖至极。人皮棺材，九女转运，阴兵借道，狐狸娶亲，件件要人命。美女蛇，人面疮，鬼面蜈蚣，猫脸老太太，物物断人魂。我本无意阴阳路，意外踏入风水门！...
重生之阴狠毒妻
重生之阴狠毒妻简介emspemsp关于重生之阴狠毒妻前世她是温婉贤淑，怀有身孕的王妃，却被丈夫和庶妹联手害死。一遭枉死她回到未嫁之时，一切都有了逆转的机会。这一世她要保护自己的家族，非我族类必杀之。庶妹觊觎她的盛世婚约？好，让，不就是个渣男么，白送了。贴身丫鬟心怀鬼胎？好，打，不打死都算轻饶了。父亲偏心妾室庶出，好，杀，让你也感受下眼睁睁看着最爱之人死去是什么滋味。唯独他，在她杀红了眼之后还会对她说杀了够了么？没够得话，我在陪你继续杀，这天下，只...
总裁欠教育
有钱了不起啊，丑八怪！她怒瞪着眼前这个破了相的老男人，恨不得将他拆骨入腹。可是，接下来的日子令她始料未及如果您喜欢总裁欠教育，别忘记分享给朋友...
侠气逼人
心潮澎湃，无限幻想，迎风挥击千层浪，少年不败热血！如果您喜欢侠气逼人，别忘记分享给朋友...
厉少狂宠不腻
厉少狂宠不腻简介emspemsp关于厉少狂宠不腻被渣男抛弃，她随便找了一个男人，没想到竟是权势滔天的厉少！从此以后成为了让人羡慕的厉太太。传闻厉少不近女色，对女人过敏！乔落狠狠的翻了个白眼，一脸的愤恨，谁说厉少不近女色，对女人过敏的。特么，这人明明就是一匹喂不饱的狼，将她从头到脚啃得渣都不剩...
全能少女UP主
穿越到平行世界变成了一个只有一万粉丝的小UP主，有车有房父母双亡，这么标准的开局确定不是作者在偷懒嘛？基因系统，可以随意吸取别人的基因，优化改造自己身上的基因，把别人身上的金属性变成自己哒！只要吃饭睡觉打呃，就好了。就在她为未来感到迷茫的时候，她惊喜的发现，这个世界的文化在某个节点出现了偏差，那个世界的音乐动漫在这个世界都没有哇咔咔，我仿佛看到了无数小钱钱在向我招手！不想打电竞的音乐UP主不是好的漫画家！如果您喜欢全能少女UP主，别忘记分享给朋友...