手机浏览器扫描二维码访问
第23章 习武（第2页）
钱明站在程峰面前自我介绍道：“你是程峰吧？我叫钱明，以后是你们六个新人的教导，以后有事或者不来的话提前给我说一声就成”
程峰忙拱手道：“在下程峰，见过钱教导”
钱明摆摆手：“不用这么多礼，你们先把三个月的考核期过了，咱们就可以正式的见礼了”
程峰暗道：“得，阶级无处不在”
不过程峰也能理解，九师兄张卓说，王铁山开武馆二十余年，一共才九个内门弟子
练皮之后的境界程峰虽然不知道，但可以肯定是越往后越难
不然不至于只有九个内门弟子
钱明显先是关心程峰：“吃早饭了么？”
看程峰点头
钱明开门见山：“吃过了那就开始吧，正好消化消化，以后也要多吃些早饭，千万别饿着肚子练武，哪那样没有效果”
钱明显先是检查牛老实几个人这几天的成果，让程峰先看着
然后又重头开始教程峰，让牛老实他们自己对比着
这样更有效率
面对面站好，钱明给程峰示范讲解：“你们先练的是桩功，主要是动作架势配合呼吸，用桩功架子来体会自己的呼吸和血液的流动，桩功一成，便可调动自身潜在的气力，有突然爆发的一股子力气，凭借这股力气可以搬得动几倍甚至于几十倍的东西，这就是练力境”
程峰问到：“那我考核是拿什么做标准呢？”
钱明看着程峰很是欣赏道：“你问到点子上了，别的武馆一般是拿8倍于自身的体重，以此来测验桩功的成效而我们铁山武馆则是十倍，自身体重的十倍就算过关”
说到这，钱明连脸上还扬起了一抹骄傲
程峰暗自算着，自己的体格大致就是一百一十斤，翻十倍就是一千一百斤，这还是没练桩功呢，要是练完桩功再疯狂进补，自己的体重肯定飙升
自己肯定不会到二百斤，那么折中就是一千一百起，一千五百斤之下了
压力有些大
这桩功真的有这么厉害？
程峰前世也听说为了救孩子，一位母亲将汽车抬起的故事
这也算这种爆发
程峰越来越好奇了
这种武道，真的太强大了
钱明又解释了一遍注意事项，还给程峰他们打气，过了考核就算是自己人
然后教程峰基础中的基础，“一般普通人感受不到血液的流动，只好先联练习动桩，就是配合架势和呼吸引导感受血液流动，”
钱明一招一式的教导着程峰，整整一天，程峰都在联系着这套叫做定马桩的桩功
简单的伸手，抬臂，转身，踢腿，配合上定时的哼，哈，嘻，目，类似的发音，一套下来就能让程峰汗流浃背，臂腿酸软
程峰这回是真的长见识了
公路求生：一发入魂，制作必升品 许小姐她不一般 黑灯镇 军阀：有一个超级帝国做后盾 我就是恶毒女配，怎么了 阿提克斯的奥德赛：重生为游乐场 快穿一章完结 法不在多，会八则已 快穿：从在年代文里当极品开始 快穿：攻略对象是白切黑怎么破 大龄侍妾的复宠日常 遇缩小版自己兵王发现被去父留子 七零嫁残疾兵哥，反派儿子别黑化 娶妻后纨绔她啪啪打脸 重生之巅峰官途 我重生断绝关系，你们还没完了 读我心后，皇帝爹脸都绿了 恶毒皇后宜修历练手册 盘子天上飞 星铁：在我死后，流萤才懂得爱
洪荒：吾乃轮回道尊
苏辰穿越洪荒，以地道宝物轮回紫莲本源化形。此时洪荒天道已经显现，而地道却仍在孕育，想到未来由天道主宰洪荒，导致洪荒世界退化，万灵再无证道的可能。于是，苏辰凭先知先觉布局，不争一时强弱，只争万古高低。以自身能力塑造轮回，完善地道，扶持人道，压制天道，最终统御天地人三道，带领洪荒晋升永恒大世界，让万灵人人如龙，众生皆有证道永恒之希望！作者君已写过数本精品洪荒文，绝不放毒，质量有保证，请诸位读者放心支持！如果您喜欢洪荒吾乃轮回道尊，别忘记分享给朋友...
最强特种兵
最强特种兵简介emspemsp关于最强特种兵一次复仇，断送了他的将星之路。一次意外，开启了他的精彩人生，斗黑帮，战强敌，踩二代，撩妹纸，纵横花都，威震四方，笑傲江湖。追更danmeiwenclubwoo18vip...
教书育人，我的目标是最美教师！
重生有男主主事业感情线为辅助。成长型女主，换地图之后，来到高中，就走纯事业路线了。明明是中了1亿大奖天糊开局的幸运女孩喻昭昭，可惜被恋爱脑毁了一生，被渣男杀害身亡，幸运的是重生到了中大奖前果断离婚，收拾渣男，过好自己的生活！可是突然又绑定了一个桃李系统，它告诉喻昭昭，目标！桃李满天下！...
种天下：神秘相公怪娘子
种天下神秘相公怪娘子简介emspemsp现代白领穿越到落难的相府千金身上。厌倦职场倾轧的她想过归园田居的生活，与溺宠她的善良夫君一起种田种菜养猪喂鸭怡然自乐，但是穿越身体原主的复杂身份以及男主隐藏的家世让她不得不卷入世俗的争斗中来，且...
通房有喜
宅斗钓系丫鬟纨绔少爷扮猪吃虎强取豪夺婉宁出身贫寒，生来就是贱命。被养父卖后，她顺利被傅家选中，成了一味治疗大少爷的良药。伺候的男人魁梧，精壮，半点没有孱弱的病态。男人挑起她的下巴嘲讽原来大哥这良药，不过如此。二少爷嘴上嫌弃，却沉溺不可自拔。外人惊讶，傅家二少爷竟为了个低贱的通房跟傅家断绝关系，分府别过。只有婉宁知道，她不过是用来挡刀的棋子而已。为的，是护住他那位心尖上的白月光。一朝意外有喜，生死攸关之际，男人弃了她选择了别人。再次重逢，她涅槃重生身份高贵，睥睨他的眼中再没有一丝爱意。那个男人慌了，将她抵在墙角一遍遍质问阿宁，你哪怕看我一眼？如果您喜欢通房有喜，别忘记分享给朋友...
休了那个陈世美
大闺女，娘，爹这样的渣男，休了就是赚到了！二闺女，渣男贱女天生一对，娘成全他们，在一旁看戏，机智！三闺女，娘，天下英豪何其多，渣爹这颗歪脖子树配不上你。小儿子，渣爹学谁不好，偏偏学陈世美杀妻抛子，史无前例的渣。腰中别菜刀，心中有菜谱的柳茹月点点头，孩儿们说得对！我们的目标是齐，休了那个陈世美！PS这是一篇美食文，女主自立自强，主打温情向。架空世界，不要纠结菠菜番茄土豆向日葵等番外菜是什么时候进入中原滴，谢谢！430万字完结老书炮灰大作战，欢迎大家去看哦！农门娘子有点彪也马上完结了哦！如果您喜欢休了那个陈世美，别忘记分享给朋友...