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第三十二章 传授经验（第2页）

“嗯！”

苏默点头：“怎么吃都不胖，一停下零食，就会唰唰唰掉秤。唉，长点肉可难了。”

心中则在坏笑：以前，同宿舍的那位竹竿同学也这么跟我说，把我这易胖体质嫉妒得要命要命，现在，咱也能装这种逼了。

关键咱既不胖，也不瘦，一身腱子肉，身材完美到不行不行。

这感觉何等幸福！

“太羡慕啦！”

果然，胖哥店长流露出羡慕到哭的夸张表情：“我也爱吃，但真的不敢啊，我属于喝凉水都长肉的类型。”

“易胖体质嘛，基因决定的，这玩意确实很苦逼。”

苏默自己也是深有体会，好在也有着比较丰富的减肥经验：“别相信其他那些所谓的减肥药品，或减重绝招，除了少吃多运动，其他的都是忽悠人，减掉的也只是水分，回头一觉得口渴了，咕咚咕咚几杯子下去，得咧，身体里各种细胞像海绵一样疯狂吸水，体重又蹭蹭蹭回来了，所以才误以为只喝水也长肉……”

“啊，果真是这样吗？怪不得，怪不得！”

胖哥店长赶紧地，向这位减肥专家讨教了一些有用的知识，其实他自己也懂不少，只是缺乏足够的毅力，总会以更为强大的理由宽恕自己。

反正聊得挺投机，十多分钟转眼过去，苏默心中一动，随口问了句：“和联胜长毛，你知道吗？”

“当然知道，我太知道了！”

胖哥店长表情一变：“经常打电话让我们给他送快餐，但结款不及时，总喜欢记账……唉，这还有两万多块的单子，也不知道能不能要得回来呢。”

要不回来又能怎样，在荃湾这地界，谁敢得罪他们，权当是变相保护费了。

“他在几楼？”

苏默转头看向海河大厦：“不瞒你说，我也是来找他要账的，但连他具体几层都不知道。”

“十五层，1502，是他的高利贷公司。”

胖哥店长更像是知音难求，凑过来小声说道：“公司最里面有一间小卧室，一周差不多有两天，他会住在公司里，不清楚为啥。”

“哦哦哦！”

苏默这才明白：怪不得一直没冒头，感情这里是他的据点之一啊。

别说这一下午了，有可能一整夜猫在里面都不出来。

虽是大d的小弟，长毛也会有自己的营生，不可能完全依赖大d而活着，如同吉米仔，老大不争气没关系，他却把自己的涩晴业和光盘生意做的风生水起。

“谢了老哥，我这就上去瞧一眼。”

苏默冲着胖哥店长最后传授：“真想减肉，只能这么做……戒掉含糖饮料，吃饭就用固定的一个碗，饭菜盛在这一个碗里，就远远的离开餐桌，没吃饱也绝不再加！

必须定量，吃了多少必须心里有数，这个最最关键！

然后一力量训练，二四六有氧训练，每次只需要一个小时，周天休息，减得快还不会导致皮肤松弛。

力量训练练啥都行，有氧项目必须有所选择，尽可能保护好膝盖，因为你体重太大。

力量胜过有氧，因为肌肉变多了，代谢率才会提升，吃同样的饭，肌肉多的人耗能更大。

不用多，两个月下来就会有明显变化，有了变化，你才会真正上瘾。

必须上瘾，才能与肥肉长期作战，否则，再牛逼的毅力也会磨光，顶多熬半年又会胖回去。

好了，我走了，咱们有缘再见，助你减肥成功！”

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