手机浏览器扫描二维码访问
第58章 训练（第1页）
马龙是军人出身，办起事情来，雷厉风行。十分对杨帆的胃口。
中午吃完午饭，只是让大家稍作休息，就带领队员道‘保安专用训练基地’集合。
杨帆没事干，也跟着去凑热闹。看看马龙是怎么训练他们的。
训练基地足足有五百个平方，里面的健身器材一应俱全。马龙先是带人打扫了一遍，就和新的一样。
一看就是很少有人上来，简直就是太浪费了。
马龙看着眼前的一排保安，开口说道：“都知道为什么上班时间，把你们带到这里来吗？”
“知道，是要传授我们绝世武功，怕被人看到，所以才到这里来。”西瓜刨说道。
哈哈哈哈……
“格斗技巧，我以后会教你们。但是今天，是教你们做俯卧撑。”
“龙哥，别开玩笑了，我小学就开始做俯卧撑了。”一个保安说道。
“你觉的你会俯卧撑吗？”
“当然会了。”
“那你先做两百个给我看看。”
“什么两百？”说话的那个保安当场愣住了。“龙哥，别开玩笑了。”
“怎么不会做吗？我来教你们怎么做，全都看好了。”
马龙说完，马上在地上，快速的做起了俯卧撑。
“一个，两个，三个，……十五个，十六个。”
马蛋他们忍不住数了起来。
“八十一，八十二，八十三……”
“两百一十七，两百一十八，……”
当数道两百多的时候，这帮人最都麻木了。应该快结束了。
居然真能做两百多？确实牛掰。
“四百三十一，四百三十二……”
当数道四百多的时候，这帮人全都震惊了。尼玛，这是装了马达吗？
一口气做了五百个标准的俯卧撑。
把那帮保安全都震撼到了。
太恐怖了。
马龙站了起来。
呼~
呼了口气。说道：“接下来，看你们的了。”
这下，所有的人不敢在多说一句话。全部乖乖的趴了下去。
“一个，两个……”
杨帆暗暗点头，这些人的体力都不行，就算是现在教他们在多的格斗技巧，也是么用的。
就像是一个三岁小孩，无论格斗技巧多么的精湛。他也不能可能打过一个普通的成年人。
现在必须要先把他们的力量提升上去，做俯卧撑可很好的锻炼他们的上肢力量。
保安队有马龙在，杨帆很放心。拥有一支最牛掰的保安队，只是时间的问题，这个急不得。
搞定万国华，也都在他的掌握之中。
他现在首要任务就是---泡妞。
杨帆必须要奋斗呀，二十五岁了居然还是处，说出去会被人笑掉大牙的。
要不是因为老爹，他也不会委屈了自己二十多年。
快穿：被养大的宿主反攻了 玄学大师是山神 残疾大佬的重生娇妻 过气天王[娱乐圈] 锋行天下 强制男一 爱豆总想掰弯我 头条偏偏宠爱我一人 穿到爹妈造反时 瑜珠 末路佳人[丧尸] 修真界幼崽求生指南 恋恋不忘 枕边藏娇 春深日暖 CP可以冷门，但不能邪门[电竞] 重生之六零人生 绿茶女配靠美貌赢麻了 月待圆时 热搜！四岁奶团小天师在线涨粉中
强势宣布：这个影后，我的！
强势宣布这个影后，我的！简介emspemsp关于强势宣布这个影后，我的！她重生了，重生到了一个演技差口碑烂的选秀明星沈木暖身上。可能是她重生的姿势不对吧，一睁眼就对上了个惹不起的主。而且她连逃都没法逃，因为原主给她留了一种叫不见他就...
在生存游戏里当菜鸟
同行玩家看白如意，总觉的她像一只大肥羊，她的包永远都是鼓鼓的。一夜失踪一人的阴森古堡白如意，你的包里装的什么什么都没有然后包被偷了大雪封山的山村老屋白如意，你的包里装的是什么石头包被偷了与世隔绝的孤独荒岛白如意，你怎么有包？包里是…包被抢了如果您喜欢在生存游戏里当菜鸟，别忘记分享给朋友...
我的宝可梦不大对劲
我的宝可梦不大对劲简介emspemsp虽然学姐发过来的照片很诱人，但坐在学姐旁边瞪着两个血窟窿的大头娃娃是什么鬼？它怎么头顶着尖牙利齿的大嘴，还对着学姐留口水？学姐，你要被断头了啊喂！一觉睡醒，路诚发现精灵宝可梦入侵了自己的生活，可...
兽世万人迷，甜欲魅魔她狂撩雄性
小魅魔莉莉娅本想去古代种田，却意外来到远古兽世。看着恶劣的环境短缺的食物极端的气候，莉莉娅懵了。为了住得安全点吃得好一点穿得舒服点，她浅浅撩了几位美男提高生活质量。等回过神来的时候，身后美男已然跟了一大群。温柔白羊傲娇红狼呆萌夜鹭腹黑森蚺直爽鲨鱼美男们能打能干，上得了厅堂下得了厨房，莉莉娅只需动...
爱上冷漠Boss
爱上冷漠Boss简介emspemsp关于爱上冷漠Boss爱上冷漠Boss本是一场交易，却不想意外失了心，在爱情，亲情，友情的漩涡中挣扎无法自拔她花费四年的时间抹平曾经的伤口，不料却掉入到更大的惊天阴谋当中。龙盛，我们两清了。林郁...
逍遥行之绝世天下
逍遥行之绝世天下简介emspemsp关于逍遥行之绝世天下先天筋骨齐鸣皇级内腑如铁帝级伐毛洗髓神境修炼世界三花打开窍穴人仙血肉衍生粉碎真空千变万化天地灭而我不灭，天地朽而我不朽，是为天地真神！且看一个穿越者如何打开自...