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第八十章 商量投资 体能训练（第2页）

不一会球员们陆陆续续的都赶到了，教练组也是先人一步来准备训练的东西和方案。

众人们先在健身房的跑步机上慢跑二十分钟，将全身都活动开，出出汗。然后就是踩单车训练，不间断的三十分钟训练可就够这群人受得了，韦宏做完也是累得龇牙咧嘴，这样的踩单车训练每次得消耗掉400卡路里以上，每次做完要休息一天才能缓过来。

不过不同位置的人，训练的目标也是不同，像后卫要追求速度，付出的努力可就比韦宏他们多的更多了。但在其他的训练上不同位置还会找回来的，比如说上肢力量训练，内线们可是要靠拼抢吃饭的。

踩单车训练完之后，就是上肢力量训练。卧推加拉力器练习，交替着要做三组，但是没有休息的紧凑进行可是让韦宏吃了不少的苦头。

最后是腰肢力量和平衡能力的训练，这两项力量可是对意志力有着很大的考验，不过这对于韦宏来说算是一项简单的项目。

训练紧凑的进行着，不到一个小时众人就完成了自己的任务。这种紧凑，少有间断和休息的训练可以很好的加强球员们的心肺功能。

累坏了的众人就有的直接躺在地上休息，有的坐在椅子上大口的喘着气，健身房里只有“呼呼”的急促喘息声。缓了近五分钟众人才开始聊会天、喝口水。

中间休息了半个小时，教练组也不想浪费接下来的时间，就组织了投篮比赛，刚刚好训练完身上没有力气最能展示球员们的投篮能力了。

忙碌了一个下午，韦宏在球队吃了营养餐才回到了自己的家中。晚上到家他终于是有时间来查看自己的数据了。刚好将最近奖励的能力点做个不错的分配。

宿主姓名：韦宏

身高：216（不会继续生长）

臂展：231

体重：118kg（计划建议）

司职：大前锋（pf）

得分能力：94（s级）

助攻能力：80（a级）

篮板能力：85（a级）

盖帽能力：80（a级）

抢断能力：51（d级）

体能：89（a级）

弹跳：87（a级）

……

体能和弹跳随着训练和比赛的进行都是有着不错的提升。韦宏则是将能力点分别加到了得分能力和盖帽能力上，他的盖帽能力终于是突破到了a级。

忙碌了一整天的韦宏无论是身体上还是精神上都早就已经疲惫不已，晚上八点钟就早早的躺在了床上准备睡去了。

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