手机浏览器扫描二维码访问
第37章古代秘技
12月8号。
桌上闹钟显示时间,6:3o。
碎花窗帘透着一片光亮,似乎天气还不错。
方诚睁着双眼,躺在床上。
以一种十分奇怪的姿势在进行晨练。
双腿弯曲膝盖,贴近臀部。
双手反向撑在头部两侧,肘部正对天花板。
然后手脚用力,慢慢抬臀顶胯,使身体和头部离开床面。
直至腰背呈现弧形,身体如同搭建成一座拱桥。
又好似恐怖电影里,伽椰子爬行的那种姿势。
这是起式。
在最高处保持这种姿势约五秒时间。
随后反向运动,慢慢下降,放低身体。
直至重新躺回床上,长呼一口气,才算完成收式。
如此锻炼的方式,明显与囚徒六艺的前四项技能有着很大区别。
在《囚徒健身》这本书中,把它称作“背桥”,认为是传承自古代的某种特殊秘技。
上一次,在公园冒雨练习引体向上。
方诚在失去技能辅助的情况下,依靠意志力突破极限,进入到那种奇妙的精神状态。
这一次。
他准备也选择不依靠专注技能和潜能激,来挑战这种高难度的健身动作。
为此,方诚特意请了一天假,全力以赴。
借口很好找,昨天做真岛五郎的陪练,看似没什么事,其实身体有些不舒服,好像受了内伤。
所以今天需要去医院检查一下,在家修养半日…………
不过。
想要成功解锁这项技能。
像以前那样一开始就使用蛮力,强行练习是行不通的,也很危险。
在囚徒六艺中,引体向上算是十分困难的动作了。
对于身体薄弱的人来说,或许连做一个都会感到很吃力。
若是和背桥相比,这个动作又变得容易许多。
前面四项技能,方诚还可以跳过一些前置的基础训练,从标准式开始锻炼。
练习背桥,却没法这么做。
万人嫌Omega带崽跑路 绿茶恨嫁我送钱送男人送走她许知恩周聿傅峥无弹窗 有事师父上[剑三] 囧空间 末世之执手 如果文物有执念 虫族之元帅夫夫 谋天下 大明:靖难遗憾?我一梦改之! 姻食成婚 我和男七在线表演失忆 颠攻,放开那个Omega 贫道非备胎[穿书] 家猫们,捡个人 绿茶恨嫁我送钱送男人送走她许知恩周聿傅峥免费阅读全集目录 炮灰小可怜他深陷修罗场 绿茶恨嫁我送钱送男人送走她许知恩周聿傅峥目录 有天我的狗突然口吐人言 我的卡牌角色怎么谈恋爱了 被白切黑男配反攻略了
武侠百万大征文参赛作品如果您喜欢江湖锦衣,别忘记分享给朋友...
是一部以江湖武侠为题材的长篇小说,故事背景设定在一个动荡混乱的世界里。在这个世界中,正邪势力争锋相对,江湖恩怨纷争不断,每一个角落都隐藏着无尽的危险与挑战。...
强势宣布这个影后,我的!简介emspemsp关于强势宣布这个影后,我的!她重生了,重生到了一个演技差口碑烂的选秀明星沈木暖身上。可能是她重生的姿势不对吧,一睁眼就对上了个惹不起的主。而且她连逃都没法逃,因为原主给她留了一种叫不见他就...
日久生情老公,要够了没简介emspemsp日久生情老公,要够了没是紫语的经典其他类型类作品,日久生情老公,要够了没主要讲述了温澜从小有两个愿望1睡了霍容景。2嫁给霍容景。有一天梦紫语最新鼎力大作,年度必看其他类型。禁忌书屋提供...
冰寒末世混迹十数年,简宁回到四季分明的年代,睁眼一地贫瘠,还接到一通知,恰软饭的未婚夫发迹要退婚。简宁哦,可以的,人滚粮留下。那啥,这位窄腰肩宽腿长二米八坚毅俊朗的男人是你未来丈夫,麻烦你签收一下。友情附赠一句良言,上一世你活活把他作死了,他可能不咋待见你。建议你洗心革面,静影沉壁丹心映皓月。简宁捧脸惊悚不是我,搞错了!亲亲,这边建议你顺应天命。就不!我是不一样的烟火,我要开拓地图,发展农业囤粮,爱谁谁!简宁身上最明显的优点,挣钱屯粮史上第一。他猜,她上辈子肯定是一只小松鼠。如果您喜欢隐形大佬你崩人设了,别忘记分享给朋友...
邪医毒妃轻狂大小姐简介emspemsp关于邪医毒妃轻狂大小姐1v1双洁甜宠爆笑+男强女强+虐渣爽文她是华夏的顶尖鬼医,一朝穿越,成了个被人欺辱至死的痴傻孤女。从此,一路得异宝,收小弟,修炼逆天神诀,契约上古神兽,毒医身份肆意走天下。软弱可欺?抱歉,欺负她的人还没生出来!却不知开局就遇上一无赖帝尊,被他牵住一辈子。尊上!影卫急急忙忙跑来禀报。躺床上装柔弱的某人,夫人呢?在外面打起来了!夫人说您受伤了,让我们先走!她断后!断后?她那是断我的后...