手机浏览器扫描二维码访问
4 蹲步起伏身若奔马一（第2页）
“万丈高楼平地起，想练好武艺，需要从最基础的桩功开始。”
梁松走到院中央。
甩开膀子，脚步半蹲，双手平推，身体微动，上下起伏，好似微风吹拂，荡起的波纹一般。
“跟我学。”
“这是基础的桩功之一，马步桩。”
林哲羽走了过去，学着梁松的样子，半蹲，手臂平伸，身形如骑马，上下起伏。
“你的动作错了。”
“马步桩顾名思义，是从骑马中领悟到的桩功，站着的时候，也要站得一起一伏，凭空站出匹马来。”
“你要想象自己正骑着匹马，纵马奔驰，双脚化为奔驰中的骏马上下起伏，将马融入腰腿之中。”
梁松轻声说道。
他的身形上下起伏，一高一低间，真的犹如骑着匹骏马，策马奔腾。
他演示了会，走到林哲羽身旁，出声指点：“脚掌五指抓地，膝盖自然挺起……”
“在身体上下起伏间，不断转换身体重心……”
林哲羽按照梁松的指点，渐渐步入正轨。
当他有哪个姿势不对时，梁松便会丢出一颗小石子，击中使错力道的部位。
很快，林哲羽学会了马步桩的站法。
刚开始站立，他坚持不到十分钟，便浑身颤抖，一屁股坐到了地上。
“回去练习吧。”
“等你什么时候能够将马步桩练到站立一个时辰的程度，再来寻我。”
“一个月内练不到，你就不用来了。”
梁松摆了摆手，让林哲羽离开。
他也不是什么人都教，林哲羽这人他看得顺眼，便给了个机会。
但教不教，就要看林哲羽自己了。
若是连将桩功练到站立一个时辰的毅力都没有，那么也就没必要教了。
“是师傅。”
林哲羽颤抖着脚起身。
他的身体太差了，马步桩才站立不到十分钟，便撑不住了。
林哲羽没有立即离开，而是恭敬地问道：“师傅，有没有能够帮助身体快速恢复的汤方或者药浴配方之类的东西？”
一个月将马步桩学到能够站立一个时辰的程度很难。
一个时辰相当于两个小时，他现在跑步跑个三十分钟都够呛。
而且林哲羽的身体基础太差，若是没有药浴、汤方辅助，想要做到难度太高了。
我靠趋吉避凶长生不死 李先生的心上娇 最萌侦探（男） 活佛济公，降龙尊者！ 国运:我开局扮演魔丸哪吒！ 和男主一起穿进虐文后 长生从冒充皇子开始 精灵饲育家 逆回十六夜之次元链接 这个姑爷有点贱 从大秦开始垂钓 大唐僧医记 穿书后我给自己挖了许多坑 阿多尼斯对恋爱毫无兴趣 帝国第一宠：顾少，撩上瘾！ 荒野求生之第一主播 特种兵：融合李元霸，锤飞范天雷 遮天之九叶剑草临世 原神：我在提瓦特开了家武器店 僵尸：我，茅山天师，雷法天尊
仵作狂妃
仵作狂妃简介emspemsp关于仵作狂妃她本是令罪犯闻风丧胆的名法医兼犯罪心理学专家，一朝穿越，成了西孰国一名普通人家百般宠爱的小女儿韩玥。为报仇，她重新拾起解剖刀。快速得出验尸结果收录指纹的高科技人体扫描仪成了她的神助攻。为完成前世抱负，她又不得不对他百般讨好。然而，两辈子都没谈过恋爱的她，对这种事实在是不怎么拿手。尤其对方还是西孰国唯一的异姓王，军功压人，腹黑狠辣，权倾朝野却对女人嗤之以鼻。初时，她笨拙地讨好，做美食，送礼物。他双...
全家读心被迫吃瓜，我喝奶躺赢
阳盛阴衰的萧夏家终于迎来了三代里唯一的女娃娃！一出生就有爹娘哥哥哄着，就连重女轻男在家里一锤定音的奶奶捧在手心宠爱。锦鲤附身的夏清月简直遇到了王者开局，她负责吐槽吃瓜。全家负责偷听改名，逆袭旺全家。有她的领导，大哥顺利成为镇北侯，二哥登阁拜相，那个贪财如命的小哥哥，都成了全城首富。面对全家的团宠，小锦鲤直呼，受不住...
丹武尊圣
丹武尊圣简介emspemsp丹武尊圣是真剑的经典玄幻魔法类作品，丹武尊圣主要讲述了宗门弃子江无忧意外被人打死，却触发了神秘青铜头颅的秘密！从此真剑最新鼎力大作，年度必看玄幻魔法。海棠屋（haitangshuwucom）提供丹武尊圣最新章节全文免费阅读！。...
青叶灵异事务所
青叶灵异事务所简介emspemsp关于青叶灵异事务所我叫林奇，在拆迁办工作，今年年初的时候负责一个旧小区的拆迁。小区中有一住户，门口挂着青叶灵异事务所的古怪牌子，屋子被改造成了办公室，废弃多时，积满了灰尘。在办公室的档案柜中，整齐陈列着大量文件和资料。我好奇之下，将之整理，发现了一个藏在现世下怪诞又恐怖的世界。档案中记载的事件也逐渐出现在了我的生活中首发woo18υippo1⒏υip...
机长的全能宅妻
简单，就像她的名字一样，很简单，生活简单，人际关系也简单，疫情之前她是一个整日都在她那80平米的按揭房里打转的网络小宅女，奔三的年纪，闺蜜远离了，男人还没有，电话簿里的联系人始终就那么几个，除了父母亲人还真没有几个关系比较亲近的。胡硕，简单同小区的邻居，准确说是她隔壁的邻居，据说是一个飞行员，平常，两个人是八竿子都打不着的，可因为一场疫情，两人却结识了。情景一凌晨两点小区业主群正品N95口罩，刚到货20个，谁要？有两人秒回我要！多少钱？某业主贱笑50元一个！简单那么贵？老板，你抢劫吧？不到一分钟，某业主捂嘴贼笑不好意思啊美女，口罩卖完了！跟着一条信息发出大姐，都啥时候了，还讲价呢？随即，后面还附赠了一个鄙视的笑容。大，大姐？我有这么老么？简单强压下心中的怒火，直接丢匕首丢炸弹！情景二叮咚，叮咚胡硕拉开门你找谁？门口人哟，不好意思，按错门了！与此同时，隔壁房门打开，一个女人，三人愕然！随即，嘭的一声，胡硕丢给简单一个玩味贰复杂的眼神。如果您喜欢机长的全能宅妻，别忘记分享给朋友...
盛总，你老婆又闹离婚了
苏若汐嫁给了女人梦寐以求都想嫁的大总裁，结果婚后，与大总裁斗智斗勇，半夜爬床说梦游，人前虐狗说演戏，那人后没狗还演戏？妈的，老娘不干了，离婚！总裁霸气一笑那要问儿子愿不愿意！没儿子！如果您喜欢盛总，你老婆又闹离婚了，别忘记分享给朋友...