手机浏览器扫描二维码访问
第277章 我选择困难的计划（第1页）
第277章我选择困难的计划
一听丁莹说自己可能坚持不下来，徐文顿时不乐意了。
“你这就小看我了不是？我就这么和你说吧，只要是我徐文想要做到的事情，就没有坚持不下来的。”
“你就给我按照健美先生弄，半年之内，我要练得比他们所有人都好！”
听徐文这么说，丁莹也只是笑了笑没说话。
像徐文这样的会员她见太多了，一开始来到健身房的时候都是自信满满，觉得自己肯定能够练出好身材来。
但坚持不了几天，他们就会打退堂鼓，坚持不下去。
虽然丁莹每周都要经历这样的事情，但她知道这是自己的工作，所以顾客有什么要求，她就要尽量满足。
丁莹先让徐文上了一下智能电子秤，然后根据徐文的身体各项数据之类的，制定出了详细的训练计划。
为了避免出现意外，丁莹还将整个训练计划分成了简单、一般、困难三个阶段。
这三个阶段的难度是不一样的，主要是对体能和意志力有要求。
“徐先生，麻烦伱确认一下，看看哪个计划比较适合你。”
徐文想都没想，直接说道：“我不是说了嘛，半年之内练成健美先生，所以简单和一般的就不用给我看了，我们直接上困难的就行。”
丁莹脸上的笑容有些不自然。
“徐先生，我肯定是相信你的实力的，但你已经很久没有锻炼了，一开始肯定是需要恢复一下的，我的建议是要不我们那就先从简单开始吧。”
“我们先练一个星期的简单，等你简单适应了以后，我们再来练习一遍，健身是个循序渐进的过程，一步到位很容易出现问题的。”
徐文还是摇头，依旧坚持自己的判断。
“就直接上困难，我就一句话，只要练不死，就往死里练！”
直播间的网友哈哈大笑起来。
“兄弟们，我已经能够看见徐狗的下场了，让我们拭目以待吧！”
“健身房会惩罚每一个嘴硬的人，待会儿真正开练以后，他连后悔的机会都没有了。”
“你们别这么说，徐狗这个人虽然平日里吊儿郎当的，但他说话做事其实还是挺靠谱的，我觉得他说不定真的能够创造出奇迹来。”
见徐文始终坚持，丁莹无奈，也只能按照最困难的那个计划带徐文去训练。
“行，徐先生，那我们现在就开始吧。”
“根据今天的训练计划，我们需要先跑步二十分钟热身。”
丁莹将徐文带到跑步机上，站在一旁帮徐文配。
她一边看着徐文跑步，一边还要和徐文说注意事项。
比如跑步的时候要注意身体前倾，这样才能够更加省力，腿要尽可能地用大腿去带动小腿，有一种整体带动的感觉，而不是很僵硬地单独去抬小腿，这样会很累。
直播间的网友们听丁莹的教学，一个个也全都十分满意。
这个丁莹不仅身材好，没有想到专业水平也还不错。
要知道很多健身房的美女私教，其实根本就没有什么专业能力。
健身房招聘她们当私教，主要就是为了给健身房充一个门面，这样才能吸引更多的人来健身。
盗墓：天道祂脑子有疾 婚前失控，禁欲总裁成了黏人精 前夫跪，儿子求，离婚后她誓死不回头 星穹：开局让黑塔抱憾终身 祁同伟：小金子，工作时间称植物 光绪之路：系统掌权 断绝关系后，我成诗仙了你哭什么？ 步入仙途 回到古代当逆子 娇妻乖乖，慕总为她折腰为她疯 联盟：重生s7，亚索砍翻skt 小妻子太凶陆爷把持不住了唐宝宝陆岩深全集 慈禧皇后与她的三个宠爱太监 刷好感99次，我为爱成零 修为倒退，纳兰家族竟上门求亲？ 重生嫡女成凰 夫君娶平妻，我甩手嫁皇室 咦？这里有间魔法学校 一剑日天 九叔：糟糕，我变成小僵尸了
今生娶不到老婆：重生反手当渣男
日常轻松白月光宝藏女孩无系统［重生］小甜文双女主双女配！三十五岁的李谨言娶不到老婆相亲了十八次的他心灰意冷。开车走神出了车祸睁眼重回07年十八岁的他重生扬帆，遇见了宝藏女孩冯遥纾白月光宁若楠说好了不谈恋爱的面对修罗场他该如何抉择？但不管如何重生一世，他定要鲜衣怒...
重生八零之军少小萌妻
重生前许佳人落得众叛亲离，最后被渣男活活烧死的凄惨下场。再次睁眼她带着空间回到了儿时，这一次她誓要改变命运。家里一贫如洗没关系，先致富再治人，渣男还是极品亲戚绝不手软放过。小哥哥，真好看，有没有兴趣等我长大一起睡？仗着自己童手童脚，许佳人撩男无下限，那个小哥哥你别跑，这辈子我要嫁给你。如果您喜欢重生八零之军少小萌妻，别忘记分享给朋友...
清穿咸鱼攻略
清穿咸鱼攻略简介emspemsp关于清穿咸鱼攻略宅女林羡余被宫斗APP绑定，开启快穿之路，本应智斗嫔妃攻略帝王，然鹅看看那些渣得各有特色的渣渣，林羡余表示，争宠是不可能争宠的，她宁可当一条混吃等死的咸鱼！谁敢坏老娘享乐大业，咸鱼甩尾抽死之！第一场游戏董鄂妃她妹（进行中）第二场游戏辛者库贱妇（预告）第三场游戏十岁小福晋（预告）第四场游戏未定...
刑侦无间之甜宠卧底艳丽妻
简介唐红莺，临时征召卧底，空手道黑带六段，擅长击剑，散打，心思缜密，有推理能力，机缘巧合下获得空间移动异能，与丈夫张哲涵一起惩恶扬善，匡扶正义。张哲涵，发展线人，空手道黑带七段，擅长截拳道，散打，商界奇才，为爱走正道，与妻子唐红莺联手，取缔犯罪组织，匡扶正义。复杂难辨的代号密码，危险重重的组织，亦敌亦友的合作伙伴一一登场。当一切尘埃落定，旧事重提的犯罪档案该何去何从？宠文如果您喜欢刑侦无间之甜宠卧底艳丽妻，别忘记分享给朋友...
一念成婚
一念成婚简介emspemsp关于一念成婚新坑专属妻约httpnovelhongxiucoma1239310安城谁人不知32岁的黎璟楠手段阴狠，15岁就因杀人被判入狱。这样的男人是头凶狠的狼，没有感情。偏偏在安城，他却宠极了一个女人。...
农门小寡妇种田发家养包子
农门小寡妇种田发家养包子简介emspemsp关于农门小寡妇种田发家养包子许娇杏穿越了，成了个又傻又丑的农家女。爹早死，娘不爱，婆家糟心事儿更多！不怕，开荒种地卖山货，有了钱她立马就卷铺盖走人。谁曾想，死了的男人居然回来了，还心狠手辣的断...