手机浏览器扫描二维码访问
第6章 有志者（第4页）
他跑满半个小时，有氧运动结束。
然后又换成了无氧运动，杠铃、哑铃，卧推、深蹲和硬拉，全部按自己的最大重量轮着来，一组动作接着一组。
星力一点一点的减少，力量训练做了二十分钟，星力就见底了。
季星火的体能也正好耗尽。
“呼……呼……”
他坐下来大口喘着粗气，汗流浃背，整个人像是从水里捞出来似的，衣服全湿透了。
“真他妈累！”
季星火连一根手指都不想动了。
但还是打开了万象星瞳的界面，紧紧盯着【星力】那一行，并记下了当前的时间点。
很快，随着体力恢复，星力也开始上涨。
当星力恢复到53时，已经是凌晨一点了。
“140分钟。”
季星火算了一下时间，“我的星力完全恢复，需要140分钟，比想象中要久一些。”
“体力也完全恢复了。”
“但是不能立刻再次全力锻炼，否则过度疲劳，会对身体肌肉和骨骼造成损伤，至少要休息四个小时。”
“也就说是，即使不用训练异能，我一天最多只能锻炼三次。”
季星火思路活跃，“不过在这三次锻炼的休息期，倒是可以训练千灵巧手，它消耗的星力不多，对星力恢复的影响很低。”
他很快给自己做好了锻炼计划。
每天星力修炼三次，锻炼过程加上休息时间，一次要五个小时。
在每次休息的后两个小时，训练千灵巧手，一天三次，总共进行六个小时的异能练习。
吃饭上厕所也尽量安排在休息时间中。
说干就干。
第二天早上六点半，季星火就起床了，七点准时，按照计划开始了一天的修炼。
中午十二点，他完成了今天的第一个锻炼周期。
下午五点，完成了第二个。
用一个小时吃饭休息。
晚上六点继续，半夜十一点完成了一整天的修炼计划。
然后躺到床上放松，看了一会儿新闻，在网络上到处逛了几圈，十二点准时入睡。
季星火沉浸在枯燥的训练中，不知疲倦，足不出户，仿佛忘记了时间的流逝。
三天后。
【异能：千灵巧手（347）】
千灵巧手的进度增加了一点。
季星火对此很开心。
因为这次增长只训练了十九个小时多一些，说明千灵巧手的升级，并不会增加难度，反而随着自己训练越来越熟练，用时更短了。
系统提前一年，可还没到末世啊！ 盖世战神在山村 我真不想当奸臣 我的人生有成长天赋 重生之都市仙尊 大明，从空印案开始 重返80：从黄大仙开始致富 从种草开始 天官志 别急，正在读档 都市重生无上仙尊 我在西游交易万物 穿到末世后，全班都玩疯啦 傅寒江盛相思 美漫世界的特摄科学家 凡人修仙传 掌教真人言出法随 单机东京 大秦：从战场捡属性开始变强长生 宝可梦，开局孵出灭尽龙
史上最强店主
史上最强店主简介emspemsp关于史上最强店主商通万界，让所有人给我打工。周阳意外获得万界商铺系统，交易万千位面。我曾举行一次小型拍卖会，来到的皇帝就有一百多位，听说还有两个叫李世民的皇帝。我曾让神雕世界的所有人，帮我养殖菩斯曲蛇。我曾发动海贼世界的所有人，出海帮我寻找恶魔果实。这是周阳获得万界商铺系统，成为史上最强店主的故事。新书史上最牛主神正在连载！！！不同的故事，相同的精彩！！！...
穿成大反派的团宠闺女
穿书团宠腹黑小娇包别人穿书都是穿成公主皇后妃子，偏偏季裳初穿成了一个跟剧情毫不相干的人？毫不相干也就罢了，穿过去的第一天还经历了了屠村，父母双亡？季裳初郁闷。为了好好活下去，她自然是要抱个好大腿。战无不胜能文能武风姿绰约的晟王便成了她的亲爹首要人选。从此，晟王身后多了一个小娇包爹爹长，爹爹短，爹爹的养老初初管。太后哀家的孙女真可爱。皇帝朕的小侄女真可爱。闻太师本座的孙媳妇真可爱。楚尧？？？晟王爷千防万防，防得了近贼，却没防住远贼。医蛊少年宋玄卿，历尽天下冷暖，过眼风情万千，却独独败在了西楚小郡主的石榴裙下。数年之前，季裳初机缘巧合拾得一块血玉麒麟，数年之后，她被蛊神宋玄卿逼至墙角，那人如同皎皎天上仙般不染凡尘，邪魅一笑便足以勾魂。小郡主可知，您身上佩戴的血玉麒麟，乃是宋家儿郎的定亲之物，小郡主佩戴此物多年，那宋某，也就只能认下小郡主这未婚之妻了。季裳初！！！如果您喜欢穿成大反派的团宠闺女，别忘记分享给朋友...
神医凤华
神医凤华简介emspemsp神医凤华是水蜜萄的经典其他类型类作品，神医凤华主要讲述了习得医术只想做个安安分分的医女，她从没想过人生要多跌宕起伏，水蜜萄最新鼎力大作，年度必看其他类型。PO18小说网（mpo18xswcom）提供神医...
宠妃在上：王爷请指教
宠妃在上王爷请指教简介emspemsp关于宠妃在上王爷请指教宠妃在上王爷请指教谢书引觉得自己太难了，别人穿越斗一家，她倒好，被收养后，她除了要斗卫家还得斗上门求打脸的谢家！最主要的是，她还要应付这个企图勾引她当媳妇的王爷！王爷，您能不能让让，我家庶妹又上门了，我得去招待招待。卫砥迟瞥了一眼她手中的鞭子，抬手将人堵在走廊边上，顺手将她手中的鞭子拿走，低头凑近她我也送上门来了，你能不能先招待招待我？...
猎魔人在霍格沃茨
我笑那邓布利多无谋，伏地魔少智狼学派猎魔人伊森如是说到，总之这是一个猎魔人因为天球交汇穿越到了哈利波特的世界，重建狼学派的故事如果您喜欢猎魔人在霍格沃茨，别忘记分享给朋友...
鳯宫：鸾倾阙
鳯宫鸾倾阙简介emspemsp关于鳯宫鸾倾阙五岁，她因大人间的恩怨被冠上孽种之名。八岁，她因说过一句大逆不道的话而被南秦帝国的孝文太后看中，聘为孙媳人选，远嫁南秦，成为天下人羡慕的南秦太子妃。这份惊喜似乎是太重了，可是，...