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丹方:你咋能呼呼大睡好梦不断呢?
瑾瑜:头脑简单呗。
丹方:说正经的,有何诀窍。
瑾瑜:其实也没啥诀窍,就是能够放得开。知足常乐、心宽体胖、随遇而安、头脑简单、收放自如,这些成语,其中真滴,能够做到,就能每天、睡个好觉。
丹方:做到绝非易事。
瑾瑜:确实不容易,但要尽力呀。正常人的生活,真的无须贪多。贪多嚼不烂,被琐事纠缠,心静不下来,自然难入眠。
丹方:我也没有贪多,可就是睡不着,你有啥好建议?
瑾瑜:除了吃安眠药,建议倒有几条,就怕你不听劝,说了也是白说。我家蕙兰,就不听劝,也没奈何。
丹方:好建议我还是能接受,你不妨说与我听听吧。
瑾瑜:要想睡眠好,运动不可少。
丹方:这我能做到。
瑾瑜:半夜睡不着,起床活动下,有助于睡眠。
丹方:夏天能做到,冬天有点难,冷不想起床。
瑾瑜:睡前热水泡泡脚,效果也是比较好。当然还有更好的。
丹方:是啥?
瑾瑜:不过有点难。
丹方:究竟有多难?
瑾瑜:睡前两十分钟左右,看几页书或背短诗,每天就会好梦不断。背记几个单词也行。这些你能做到吗?
丹方:以前很简单,现在有难度,手机不离手,难舍难分呀。
瑾瑜:尽力而为吧。半夜醒来睡不着时,多想一些愉快的事,想着想着就睡着了。
丹方:这个简单,我能做到。
瑾瑜:最重要的还是学会放下。世界本不复杂,心简单了,一切就释然了。
丹方:下次尝试下,你快洗漱吧,我们去登山。
瑾瑜:没问题,马上到,请稍候。赶在“寒假”结束前,我们去登大龙山。
丹方:又要去带娃了呀?
瑾瑜:对呀。再过两三天,“寒假”就告罄,去带宝宝了。
丹方:带宝宝好,童心不老,快乐不少。
瑾瑜:永葆童心,幸福美好,岁月静好。
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