手机浏览器扫描二维码访问
第39章 高位下拉（第1页）
下楼时，正好在楼道遇见来健身房的王飞。
王飞感觉这画面有点辣眼睛。
一个虎背熊腰的大汉，一脸娇羞地依偎在方哥怀里……
眼睛都要瞎了。
王飞上楼跟小七聊了会儿。看看甜妹洗洗眼睛，顺便从她这里得知了刚刚发生的事情。
“方哥还是那么变态啊，不如说越来越变态了，400公斤，这谁能扛得住。”
不过硬拉能把自己的腰给拉伤，那哥们也是个人才。
看来健身动作规范还是很重要的，幸好他当时认真听了方哥的动作指导，还做了笔记。
动作标准，不仅仅能提升训练效率，也能避免受伤。
“今天继续上肢力量训练！”
王飞斗志满满，他已经开始想念那根运用人体工学和心理学的杠铃杆了，晚上做梦都是那根金属棍子，如果可以的话，真想买一根回去。
可惜是非卖品，网上买了杠铃，在家里自己练，完全不是一种感觉，效率和动力非常低。
王飞去那边一边卸杠铃片，一边嘀咕：“不知道我以后能不能提起400公斤重……算了，还是不要好高骛远了，就像方哥说的，脚踏实地一步一个脚印训练，虽然肯定赶不上他，但是在普通人里绝对会出类拔萃……靠，他这话真不是在装逼吗？”
把杠铃调整到适合自己的重量，做热身动作，准备开始今天的训练。
方士玉回到健身房，对他说道：“今天又来了新的健身器材，专门练背的，效果更好，你可以试试。”
“只是练背吗？”
王飞听了有点提不起兴趣。
比起杠铃的多功能，一台只能练背的器械，感觉有点无聊呢。
相处这么多天，他已经对杠铃有感情了。
他的心是杠铃的。
他自诩是个专一的男人。
不过给方哥面子，还是勉强去看看吧。
“这台器械叫‘高位下拉器’，我先给你演示一下。”
方士玉给他演示了一下基本动作。
王飞看着，大概理解这台器械锻炼的原理了。
都是练背的，跟杠铃划船差不多。
明明一根杠铃杆就能做到，有必要专门设计一台器械吗？
放开那个小铁匠 潜锋 大佬请别妨碍我搞事业 重回1983渔猎东北 慕葵兮 快穿之魔王归来 我真是个普通小主播 锦绣农田：山里汉子宠妻无度！ 大宋头陀 我在亮剑当战狼 夜游神的事务所 执掌深渊，从见习神官开始 血瞳逆天之帝妃绝世 斗罗绝世：开局获得写轮眼！ 中世纪白精灵物语 僵尸世界：开局一把98K 小作精她美若天仙 我！开局直播外星球！ 大国重坦 我从亮剑开始崛起
萌妻出没，请当心
萌妻出没，请当心简介emspemsp关于萌妻出没，请当心他是S国只手遮天的商业霸主，叶家的继承人，杀伐果断，一枚正经的禁欲系老干部，然而才第一天跟秦凤见面，就让秦凤给睡了。堂堂十二宗的董事长，难道不敢抱我吗？姐夫！不错，他是姐姐的前男友，姐姐因他而去世后，秦凤秉承肥水不流外人田的政策，使出九九八十一计，对前姐夫死缠烂打，倒追正贴！什么？倒追正贴都还融化不了这块千年寒冰？再来个萌萌的宝贝神助攻怎么样？...
免费游戏真香？那来玩DNF吧
十年地下城，难凉热血，八百万勇士，重擂战鼓。穿越时空来到平行世界的李云，本以为自己会像前世那样碌碌无为一生，没想到好兄弟竟然托关系帮他，找到了一个展现的舞台。都说狗策划不好当，那李云就要认真点，让玩家们都后悔拯救了那个女人！...
重生科技学霸
学霸？还是科技？从学霸到科技学霸，这是一个从学霸开始的故事！。。。。扣扣群984133864如果您喜欢重生科技学霸，别忘记分享给朋友...
夫人，夜深了
夫人，夜深了简介emspemsp新婚前夜被告知未婚夫要妻妾同娶，她活活气死。再睁眼，华国神医穿越成顾府懦弱的二小姐，妙手回春，枯骨生花，惊才绝艳，冠盖满京华！继母欺压，姐妹陷害，未婚夫变心，她大手一挥，统统教他们重新做人！欠债...
重生八零俏娇妻
林晓晚重生在了十八岁的那个夏末秋初，这时候爹娘还没有死，所有的悲剧也还没有开始。重活一世，她发誓要有仇报仇，有怨报怨，带着家人过上好日子。还要把自由还给那个前世被自己耽误一生的好男人陆战北，让他去寻找属于他的幸福。某男啥，听说你要让我去寻找我的幸福？我的幸福不就是媳妇你么！晓晚额？我配不上你，你出生在军队大院里，是国内最年轻的地质专家，我太平凡了，我一定要还你自由。某男配不配上我说了算，地上凉，咱们床上说。如果您喜欢重生八零俏娇妻，别忘记分享给朋友...
久爱成欢：总裁放肆爱
久爱成欢总裁放肆爱简介emspemsp关于久爱成欢总裁放肆爱夏久安倒追言肆，整个S城的人都知道，有人说她一往情深，有人说她攀权富贵。她不以为然，依旧整天追在言肆的身后跑，像一个战士一样一路披荆斩棘，清除掉了一路的障碍，以为这样就...