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被天海扣下来，此时仍在的及川如果知道岩泉问他这句话，他一定会大声辩驳

“才不是！！天海教练是恶魔啊是恶魔！”

可惜，他现在正在在三位教练的凝视下瑟瑟发抖。

“及川啊。”

首先出声的是入畑教练，他笑得和平常一样和蔼，说出来的话就不那么美妙了。“你偷偷加训，是觉得我和沟口给你的训练量不对吗？”

及川连忙摇头。

沟口教练则是一把扣住了及川的头，“再发现一次私下无节制训练，停你的部门活动时间一周哦，小子。”

及川连忙点头。

看着一旁两位教练都发声了，自觉自己也要说点什么的天海

“放心吧，我已经给你写好训练计划了。以后你绝·对·不·会·认为训练量不够的。”

及川默默飙泪。

一听说天海已经写好了计划，两位教练表示想现在就想看。

天海从背包里拿出提前打印好的资料。

“我列的计划是根据主攻、副攻、二传和自由人来写的。因为昨天只是大概看了一下大家的习惯，所以每个人只是在原有计划上微调了一下。”

将厚厚一沓资料递给入畑教练，一旁的沟口教练和及川则是各拿了一张看了起来。

及川看的是自己的训练计划。他彻底理解了天海说“绝对不会认为训练量不够”是什么意思了。

一张a4纸满满罗列出来一周的计划，基础的能力素质、传球的站位训练、部门训练赛等排的满满的。

甚至他还发现了一项只有自己有的任务。

观看天海给他的比赛录像。

观看比赛录像对于及川并不是一件陌生的事情，他常常自己独自研究到深夜。只是当这个计划被列在了计划列表中时，他有了一种奇妙的感觉。

看吧，有人认可他做的一切，他做的并不是白费精力，毫无意义的。

入畑教练皱着眉头看完了厚厚一沓清单，跑步热身结束的队员们也逐渐回到场馆喝水休息。

入畑教练一拍大腿，“队员们来我这里领一下训练计划。”

然后一阵阵哀嚎传遍了整个体育馆。

“什么啊教练！你怎么想到这么魔鬼的计划”

“嘶，这么多组下肢力量我觉得我要爬回家了今天。”上田后辅欲哭无泪。

“入畑教练果然还是打算和白鸟泽决一死战吧。”

“连沟口教练都同意了！”

都市：我有神级农庄系统  长得太凶，把相亲的冰冰吓哭了  我只是个卖玩具的，其他都是副业  多情皇后：皇后不坏皇上不爱  四海遨游  焚天灼日  囚龙  重回2000年的乡村生活  巅峰鸿途  我的慢生活  让你做烂游戏，你做黑神话悟空？  五旬老妇就业记  凡人修仙之凡武大帝  洪荒：我，帝江，绝不应劫！  华娱：从1999开始  重生过去从四合院开始  抗战：李云龙，你弟是鬼才吧  相错亲，豪门大佬拉着我闪婚了  嫁给山野糙汉后全家都被我养成大佬  精神错乱也修仙