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第5部分（第4页）

太粘粘糊糊。

也许实在太多了。

·拖延策略

我们的抵触常常表现为拖延策略。我们使用以下种种借口：

我以后会做。

我现在不能立即思考。

我现在没有时间。

如果我这样做，我很长时间不能工作。

是的，这种想法真不错；下次我会这样做。

我有太多其他事要做。

明天我会好好想想的。

只要我一做完我就开始。

我旅行回来立刻开始。

时机不对。

太迟了，或者太早了。

·否认

这种拒绝方式表现为否认需要任何改变。例如：

我什么问题也没有。

对这个问题无能为力。

上次我还好好的。

改变有什么好处？

如果我忽略问题，它也许会自己消失掉。

·恐惧

到目前为止，对改变的抵触更多是以恐惧的形式表现出来——对未知的恐惧。听听这些话：

我还没有准备好。

我会失败。

他们可能拒绝我。

邻居们会怎样想？

我害怕告诉我的丈夫妻子。

我会受到伤害。

我可能不得不改变。

可能会花掉我很多钱。

我宁愿先死掉，或者是先离婚。

我不想让任何人知道我有问题。

我害怕表达我的情感。

我不想谈论这个问题。

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