手机浏览器扫描二维码访问
第026章 训练（第2页）
犹豫了一下，张清却又说道：“殿，殿下，小人可不可以做一下这个仰，仰卧起坐？”
赵桓微微愣了一下，旋即说道：“可以啊，你躺下吧，吾来帮你压腿。”
“不不，不用了，让董平，让董平帮我压住就行。”张清急忙摆了摆手，然后又朝翊卫中的董平招了招手。
董平急忙小跑了过来，先朝赵桓行了一礼，然后跪了下去，帮张清压住了脚踝。
赵桓心中一动，旋即朝刘錡招了招手。
刘錡急忙跑了过来，躬身行礼说道：“殿下。”
“嗯，你带着他们，两人一组，都做一下这个仰卧起坐吧。”
“是，殿下。”刘錡急忙应道，旋即转头大声叫道：“你们都过来，两人一组，自由组合，一人压腿，一人这个仰卧起坐，快点！”
在刘錡的命令下，一百二十名翊卫府的翊卫，很快便分成了六十个小组，两两一对。
他们可没赵桓那么讲究，地上还要铺上一层草甸子什么的，直接便躺在校场地上，开始做起了仰卧起坐。
一时间，整个校场上，都响起了此起彼伏的报数声：
“一！～”
“二！～”
“三！～”
……
赵桓满地地看着这种场景，自己之前怎么就没想到呢！
这仰卧起坐可是一项全民健身项目，包括俯卧撑、原地深蹲，深蹲跳等等，还有引体向上、双杠臂屈伸等，这些可都是全民健身项目啊，完全可以在东宫府中推广开来嘛！
不仅仅是翊卫府这一百多个翊卫，还包括东宫中的宫女、内侍，全都可以锻炼嘛！
不仅能够强身健体，还能够增强免疫力，嗯，一直坚持锻炼下去的话，连伤风感冒，都能少上许多！
甚至于不仅仅是东宫，便是整个皇宫，整个开封府，甚至是整个大宋，都完全可以推广开来嘛！
对了，还有军中的那一套训练方法，队列训练，信任性拓展训练，勇气训练，以及生活习惯的养成训练等等，都完全可以推广开来嘛！
自己之前，怎么就没想到这一点呢！
不行，等下早操课结束后，上午得抽点时间，将前世记忆里那些军训内容有关的东西，都给整理出来。
赵桓在前一世没有当过兵，不过却看到过好多次军中操演，国庆阅兵等等，还有耕战台的军事节目等等。
而且，赵桓虽然没当过兵，但却也参加过一段时间的军训的，初中军训，高一新生军训，大一新生军训，甚至还在大学期间，参加了当地的民兵组织。
因此，对于军训内容，赵桓还是比较熟悉的！
将这些内容整理出来的话，就算跟部队的训练内容和标准还有一段的距离，但也应该相差不远吧？
鬼王的新娘【限】 穿越之民国千金 萌狐悍妻 藏玉纳珠 王妃快逃：王爷，别撩！ 嫁给太子的死对头后（重生） 太子独宠：神探小娇娘 大唐神级小农民 攻略不下来的男人[快穿] 天才女友 我在恋爱节目里咸鱼躺[古穿今] 神龙婿 清纯主播被肏日常（h） 蜗牛能飞 完美偶像 暴君的男后 重生金玉满棠 亿万萌宝爹地快还债 逆行的白衣天使 重生之出墙
顾少的漫长追妻路
五年前，他们是公认的一对，所有的人都看好他们，认为他们最终会走到一起，却没想到，最终以分手收场。五年后，当他再次看到她时，他发誓要把她追回来，然而却用错了方式，让她离他越来越远。而他却越挫越勇，他一定要追到她，让她成为自己的妻子。只是这追妻路似乎有些漫长，何时才会到头了小剧场一你说，要怎样才能原谅我，重新和...
超级仙王混都市
超级仙王混都市简介emspemsp关于超级仙王混都市绝世修士段皓重生归来，曾经失去的一切，他要亲手夺回！曾经受到的屈辱，他要加倍奉还！这一世他要纵横都市，逍遥天下！他要让前世那些看不起他的人都明白，谁才是真正的强者！...
爷，太太不想复婚还生了四个祖宗
霸总萌宝甜宠双强追妻火葬场五年前，隐婚三年的丈夫携白月光高调回国第一件事就是和锦初离婚。锦初净身出户，意外怀孕和母亲生病的双重打击，迫使她只能将体弱多病的老四留给前夫，带着其余三个孩子人间蒸发。五年后，她超强马甲附体，带着三个天才萌宝强势回归，曾经不可一世的前夫却对她屡次纠缠，锦初，从前你抛夫弃女...
大佬她五岁了
...
超神学院：异常枪神
魂穿超神学院，变成琪琳的搭档加入雄兵连，觉醒异常状态系统。沐玄的攻击将会携带异常效果，例如中毒，麻痹，燃烧，冰封，禁锢，睡眠，致盲，压制，眩晕任意一种。并且有固定穿甲这让沐玄不得不走上狙击手的路凯莎区区一个核前文明产生的人类，竟如此强大？彦，追，冷，你们三，想办法把他搞到手！！凉冰我靠直接破防？？让我们整个系统出现坏死？？开玩笑呢？这等人才，可不能让凯莎抢去阿托，去请他！卡尔大时钟明明告诉我，地球星，不过是一个落后之星，却出来这等怪物？蔷薇沐玄，你记住，你只能被我打败琪琳我的枪法，只有一个人可以碾压！那就是你鹤熙她们俩对你很好奇？？我也想看看，有什么奇特之处！蕾娜你和别人不一样我似乎见过你尤其是你的子弹！华烨卡尔，我叼你吗的，你为什么不说，这狗屁星球有这样的玩意？？你阴我？如果您喜欢超神学院异常枪神，别忘记分享给朋友...
视频：盘点诸天热门事件
我只想好好打游戏，你为什么要装主神空间吓我？方罗喝了一大口肥宅快乐水。不过如果只是剪视频的话这好简单放下手里的东西，方罗很快的就完成了这一次的盘点。好的呢～开始播出。与此同时，无数动漫次元望着眼前凭空出现的屏幕陷入了沉思。满配之战！我的儿子，首先你要为背叛我付出代价！罗杰被抓？独闯海军本部！恐惧吧！这就是海贼提督！究极圣战！战斗暴龙兽的盖亚能量炮！神的审判！打破四维！必杀认真一拳！！如果您喜欢视频盘点诸天热门事件，别忘记分享给朋友...