手机浏览器扫描二维码访问
第73章 训练一（第3页）
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！
帝都的第一名等级最高已经都24级了，前十等级就没有低于20级的。
王昱等人比起帝都差远了，还有很多其他省份的学生，大多都是19、20级以上，王昱几人要是进入到比赛中，首先第一个丢人的就是等级最低，而且是他这个第一等级更低，现在才16级。
“能到16级还多亏了昨天的药膳啊！”
王昱感慨了一下，眼神中充满了坚定，就跟开始跑5公里前一样的眼神。
“好了！既然你知道轻重了，那我们开始下一项训练，伏地起身！也就是俯卧撑！”
“跟我学！左脚向前跨一步，身体前倾，双手撑地，然后再将跨出去的左脚伸出去和后脚并拢。”
龙骁说着和李青一起开始做俯卧撑的准备动作。
王昱看了一眼，然后就照着做了，这个动作很简单，难的就是要做到像龙骁他们两人一样干脆利落。
“好！接下来是起身，和刚才的动作相反，现是收起左脚到刚才跨的那个点上，然后起身，将跨出那只脚收回，这就是俯卧撑的准备动作和俯卧撑完了之后起身的姿势。”
龙骁做完后，王昱也跟着起身了，然后龙骁点了点头说道。
“接下来！我一喊俯卧撑准备，你就开始按照刚才俯卧撑的准备动作做，我喊起立，你就按照起身的姿势做，懂了吗？”
龙骁问道。
“懂了！”
王昱大声说道。
“好！接下来俯卧撑准备！”
龙骁一喊完，然后李青和龙骁两人都开始做准备动作，王昱也开始做。
“好！接下来俯卧撑200个，准备好了吗？”
“啊！？200个？”
王昱听到这数字的时候手差点软了，刚刚5公里折磨了腿，现在肯定是折磨手了。
“我们不是一次性做完，200个分成10组，每组20个，每做完20个后在地上撑10分钟，才能起立，休息1分钟，就开始下一组。再说一遍？准备好了没？”
龙骁双手撑地抬头看向王昱说道。
“准备好了！”
“好那么咱们开始！一！”
“二！”
“三！”
......
接下来王昱就在这数字中，一个一个的做着俯卧撑。
（喜欢本书的给点免费礼物，顺便给点个催更吧，谢谢！）
喜欢全民模板系统请大家收藏：（）全民模板系统
魔劫临 震惊，前夫带三胞胎空降抢婚现场 林尘柳嫣然 重返88：从迎娶小姨子开始 麒麟择主，废材嫡女携兽震三界！ 七零：下乡后被退伍军痞娇宠入骨 我，食人魔 许艺宋晏明 玉女缚龙鼎 转生神树，我打造阴兵家族 吾儿杨戬有大帝之姿 开局白丝校花，榜一大哥请让让 单机南北朝 我的弟子全是大帝之资 民间风水集录 穿越逃荒后，我有良田千顷 CSGO：什么叫历史第一人啊！ 龙藏 重生魔帝还带攻略百科，我无敌了 穿成恶毒女配，我陪大佬东山再起
快穿：路人甲美人总是身陷修罗场
（某些世界会有小黑屋普雷，以及攻都不太正常）扶爻本是现代社会的一个五好青年，一朝绑定系统，穿进各个世界里当没什么存在感的路人甲。在他原本的设想中，他只需要安安分分走走属于他的微不足道的剧情，偶尔充当气氛组，权当异世旅游了。可谁知一穿进去，男主男配全都对他大献殷勤，女主也对他表达好感，其他路人更是纷纷用喜爱的目光注视...
穿越古代后我暴富了
一睁眼，家穷，人丑，世道乱，夏江莹以为自己要凉了。结果突然发现自己在古代赚钱竟然是如此的简单！？难道是老天爷给的护身buff？？于是赶紧赚赚赚，囤囤囤，在乱世中攒出一笔身家来！...
重生成偏执大佬的私宠
重生成偏执大佬的私宠简介emspemsp关于重生成偏执大佬的私宠一朝重生，她再也不是那个受人欺凌的大小姐。天才学霸，绝美校花都是她的代名词。她的人生志向一定要让上辈子欺负她的人都付出代价！直到有一天，她被桀骜不驯的陆靳尧堵在餐厅。...
天才萌宝：爹地超宠妻
天才萌宝爹地超宠妻简介emspemsp关于天才萌宝爹地超宠妻总裁婚恋萌宝先婚后爱甜宠宠妻1v1贺萧南，我们离婚吧！五年前，顾念毅然决然的离开了这个让她心碎欲绝的是非之地。离开了她最爱，但却一次又一次令她失望的男人五年后，顾念携三个可爱聪明的小宝宝，闪耀的出现在机场，惊呆了贺萧南！从此，贺萧南开启了漫漫追妻路！贺萧南老婆，我好想你！顾念不好意思，我不认识你。大娃没有个百八十亿，你休想接近妈咪！二娃没有天上的星星月亮，你休想让...
许医生家的小撒娇
女追男颜沐晞许熠言高冷禁欲许医生妖艳嚣张颜小姐颜沐晞是谁？梧城的大小姐，长的一副好皮囊开着一辆十几万的摩托嚣张跋扈，在某个午后对梧城医院的消化科许医生一见钟情，在他面前华为小女人，天天撒娇求亲亲求抱抱那天梧城医院沸腾了，原因是禁欲的许医生当着众人的面前吻了一名女孩，还当众宣誓主权道我许熠言的女人，谁也不能窥探文案一许医生怎么最近爱喝奶茶了？许熠言用着你是单身狗的眼神看着他道我家萌萌爱喝，我爱屋及乌。文案二萌萌我今天不想上班。颜沐晞不舒服吗？许熠言把她抱进怀里道萌萌太乖了，想把你捆在身边如果您喜欢许医生家的小撒娇，别忘记分享给朋友...
和前男友上恋综，全网嗑疯了
上个恋综，遇上三年前分手的前男友贺行之，还成了情敌关系时郁表示，有点意外，但不多。贺行之咬牙切齿你的起点是我，你还能看上别人？面对节目组给的剧本，时郁开始追一个阳光可爱富二代时郁拿节目组准备的99朵玫瑰花送过去，贺行之自费往车尾箱准备了999朵截胡。时郁在节目组安排的饭店，跟富二代吃饭，贺行之约了个...