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26跟着感觉走的训练方式（第1页）

“这次的阿拉伯团身前空翻两周，你完成得不错。不过依然还有一个缺点，就是依然没站稳，知道为什么吗？”

主教练“黑脸程”板着一张脸，对满头大汗的谢璇分析刚才的动作。

谢璇抬起头来，有些不确定地道：“是起跳得太高了？”

程浩摇头道：“也对也不对，你只说准了最根本的原因，却没有说出直接原因。”

谢璇尴尬地笑了一下，耸耸肩膀。这个很优雅很“老外”的动作，让程浩越发确定这个女孩子是传言中说的那样，十岁就出国了，故此和国内的孩子有些不一样。

现在自己办公室里已经没收两台很昂贵的笔记本电脑，结果女孩子一句话都没说，直接又弄出了第三台电脑在手上，摆出一副你随便没收好了的架势。

这样的大小姐脾气，可是其他队员身上没有的！

我才不管你有什么来头，只要进入了这个队伍，就是我说了算！

程浩走上前两步，来到女孩刚才起跳的位置道：“你自己过来看看，你起跳的位置在这里，而你空翻的位置距离起跳点已经超过六七十公分。你起跳应该是尽量向上跳，而不是向前跳。因为你是向前跳，故此高度依然不够，你两个跟斗翻完就又跑出一大截，落地更矮，你当然站不稳，冲力直接就将你给冲出去了！”

几个月又长了两公分的谢璇看了两眼教练比划的位置，苦着脸道：“我一直都是尽量向上跳，但上跳我就翻不完两个空翻，没有足够的冲力来完成这个动作。”

程浩对着女孩道：“这就是你的根本问题所在了、你每次空翻的时候，你基本都是全部靠下肢的力量来完成整个动作，而你上半身几乎是摆好姿势，让你的腿部力量来推着翻滚。或者这么说，你刚刚起跳出来的时候，你上身所有动作都全部准备完毕了，没有将摆出姿势时上身产生的力量使用出来，故此你完不成动作。”

通过一个多月的观察，程浩基本摸清楚了所有队员的状况。谢璇这个从省队过来的女孩子基本功很扎实，但也就这一个优点。其他很多高难度动作，都是似是而非，别出心裁地加入了很多乱七八糟的东西。

或者这么说，一般人修房子是万丈高楼平地起，她则是从上面和下面一起修，中间合拢起来就作数。这种情况应该是在国外养成的，多半是每个不同的教练教一点，既不配套也不系统。

现在则是一步步改正她的各个缺点。

“萧玲，你来翻两个跟斗示范一下。”程浩对旁边的小女孩道。

谢璇做出一个鬼脸，笑盈盈地看着小妹妹来示范，毕竟这些年她的心思都放在了小钱钱上，其他的都是例行公事。体操则是当锻炼身体，故此尽管一直坚持，但练习得最多的只是基本功，其他的高难度系列动作都是在学校中学会就作数。

一句话，在老京城人的口中，就是她是完完全全的野路子，不入真流。停停停，什么乱七八糟不入真流，又不是修西游记中的太乙金仙，脑袋思维太跳跃了也是没有法子的事情。

一瞬间就开始走神的谢璇不禁对自己天才脑袋瓜有些腹诽起来，连忙将心思用在了前面的小妹妹身上，专心看动作要领。等示范完毕，她又练习了一阵子，发现总有些不对头，最后一次，还重重地摔在了垫子上，完成了一个漂亮的恶狗抢屎。

这垫子质量不行！摔得七荤八素的谢璇无力地躺在垫子上吐槽了一句。

黑脸程过来瞟了她几眼，确定她没事之后就让大家休息一下。这两年国家队算是青黄不接，唯一可以挑起大梁的仅仅只有薛涛一个，有世界大赛的经验，技术也不错。但比起欧洲的两个体操强国来比，就是相形见绌了。

明年的奥运会，体育总局给的要求仅仅是保住一块金牌，争取第二块，也算是要求很低了。不过自从队里出现了谢璇之后，程浩的心情又有些变化。其他人不清楚，他还是了解一些情况的，这个身材高挑，容貌秀美的女孩好像是有很硬的后台的。

至少体育总局那边都提过两次这女孩的名字了，言下之意就是女孩的名字绝对要出现在国奥队的名单中。本来女孩气质相貌都很出色，技术也有，不是那种硬生生靠关系塞进了的，至少算是凭本事从全运会的赛场上杀进来的。

要是女孩能早两年进入国家队，好生培养，绝对是可以成为顶梁柱的，但现在则是时间太紧了，要想将她培育出来，还真是有很大的难度的。女孩子需要纠正的东西太多了，很多都不能操之过急的。

但最让程浩纠结的是，女孩的学习能力很强，很多东西说一遍就改正过来了，但有些养成习惯的东西，就是明明知道都会继续犯下错误。这倒是和大脑没有多少关系，是因为已经形成肌肉记忆了，早变成了非条件反射，需要时间慢慢的纠正。

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