手机浏览器扫描二维码访问
第212章 五公里越野跑（第1页）
林听澜将手中合上的报告放到一边，看向她们时眼底是溢出的兴奋。
昨天的担忧在今天是彻底的一扫而空。
谁说女子不如男，她这里的四个女孩子甚至比这里的四个男孩子的体能还要强上不少呢！
林听澜满面荣光的布置了第一个任务，“所有人，五公里越野跑，准备！”
此话一出，刚才还坐在监视器旁边面色严肃不紧不慢喝着茶的沐兮被惊的茶杯都掉了。
但还没等她回过神来，林听澜早就带着她的队伍跑出了她的视线范围，向不远处的山林里行进了。
只留下一个个面面相觑全都傻眼的工作人员。
反应过来的沐兮见人都没影了，连忙喊道，“追啊！”
拍摄人员这才反应过来，连忙拿上设备撒丫子追了过去。
刚开始，所有艺人都没把这五公里当回事，毕竟她们需要保持身材，每天在跑步机上跑个两个小时根本不是事。
纷纷抱着区区五公里的路程，轻松拿捏的心态互相攀比着不服输。
毕竟能在这个节目里表现出色，那可是会被国家重点点名表扬的好嘛！
林听澜看着她们越跑越快的速度开心开心极了，不紧不慢的跟在她们身后，中气十足的指导她们跑步的动作要领。
“很好，大家手臂在身体两侧平行摆动，腿部要缩短前后摆动的距离，采用小步幅高不频的方式，根据坡度的大小使用前脚掌着地，掌握好爬升的节奏，非常好啊，继续保持！”
“速度不错啊，可以慢慢的提速了！”
一听还提速，刚才还在攀比的8位瞬间傻眼了，但只能强撑着让自己不露怯，毕竟这种场合，谁先露怯就就率先输了一步。
林听澜越跑越开心，但她身为教官，必须得配合学员的速度，结果她的兴奋劲刚被调动起来，就被现实狠狠地背刺了。
因为她的8个学员无一不是在刚一半过的时候，就全都要跑不动了，不仅越跑越慢，还颇有些摇摇欲坠的架势。
就连拍摄人员也是，全都大喘气在强撑着，一个个摄像机都快拿不稳了。
林听澜看着她们的状态，无奈摇头，高兴早了，这点程度才哪儿到哪儿啊！
她跑到最前方，转身面对众人，拍手鼓舞，大喊道，“还有最后两公里，都给我打起精神来，想想你们的目标，来这是来干什么的！这里是部队，不是你们旅游的地方，当然，要是有想退出的也可以，我会叫人带你们离开，有想退出的吗？”
“没有！”
“大声点。”
“没有！！！”
“好，那现在，跟着我的口号，一步一步向前跑！”
“一二一，一二一，一二一，一二一……”
学员们听到林听澜中气十足的口令，勉强打起精神，咬牙硬撑，跟着她的节奏继续前进。
即便觉得嗓子都快烧冒烟了，甚至肺都要炸了，也都在咬牙坚持，没一个人掉队或是放弃。
林听澜把握着她们能跟上的速度，带着她们平稳缓慢的前进。
最终，所有人都完成了五公里越野跑。
喜欢妹妹她武力值超强却过分沙雕请大家收藏：（）妹妹她武力值超强却过分沙雕
小妾喜欢？侯门主母让给你 二次元马甲在古代 我在逃生游戏屠神 有你，便有全世界 学霸坐镇精神病院带我飞 快穿之好男人操作指南 狗妖修仙记 整个宗门都是心眼子唯有我是真傻 谁的流年白了我的思念 我是外卖员，搞个直播很合理吧 戚天师有独特的降妖技巧 综武：王语嫣拒婚，强娶李青萝 短篇灵异故事大全 嘿，姑娘，你直播算命被官方关注 你们现代人精神还好吗？ 故人旧梦，魂归故里 魂穿之杀手王妃不好惹 从创法开始改造残酷的巫师位面 我有一个修仙世界 娱乐：诽谤，我绝对没有潜规则
豪门蜜宠：小甜妻，别闹！
豪门蜜宠小甜妻，别闹！简介emspemspA市变天了！薄二爷紧急发布追妻令，进行全球封锁式寻找！人人皆知A市恐怖如斯的二爷有个小女人！整日没事就瞎蹦哒！阴冷薄情的二爷却是满眼柔情的放任宠溺！可把这个小姑娘惯的没大没小！二爷，夫人把当红影...
泛人类联盟
漫漫宇宙无边无际，还没有走出自己星系的人类是何等渺小的存在？即使是有着各种黑科技和强大复仇者的漫威宇宙也不例外。如果有一天，邪恶的外星生物入侵地球的话，谁能扭转灭世的命运？地球人生化人机器人无论身处哪个世界，弱小的人类唯有团结起来，联合一切可以联合的力量，组成泛人类联盟并肩作战共抗强敌，才能在这前所未有的浩劫之中寻找到一线生机。—刚绑了个系统，赵明的新手任务还没做完就误入漫威世界，幸得宇宙魔方才找到回家的路。然而系统传送再次出错，一群大辫子骑兵挥舞着明晃晃的马刀正朝着他冲来一发杰里科导弹教皇太极做人。这个世界不错，纯天然无污染，还有大片的无主之地，就作为秘密基地好了。终于回到家乡的赵明利用各种黑科技造福祖国人民，暗中对抗美帝，将一个个敌人踩在脚下当太阳的背后发现另一颗地球的时候，世界震惊了。当第二颗地球上插满红旗的时候，世界疯狂了如果您喜欢泛人类联盟，别忘记分享给朋友...
将门嫡女：王妃天天要爬墙
将门嫡女王妃天天要爬墙简介emspemsp重生一次的陆欣然没有什么太大的心愿。父母恩爱，有个弟弟，吃穿不愁，挣钱养家，以后招个上门女婿，人生也就完美了。怼死渣男，走上人生巅峰这种事从来不在陆欣然的考虑范围内。但是为什么天不遂人愿，渣男总...
史上第一祖师爷
史上第一祖师爷简介emspemsp穿越了，也有了一个系统，但林锋压力山大。系统主线任务林锋开山立派，建立史上第一大宗门，林锋本人成为第一祖师。于是为了成为史上第一祖师爷，林锋开始奋斗。你叫石天昊？天生至尊，却被族兄谋夺，现在...
快穿我家大佬是病娇
团子几天前还为自己绑定了一个，善良温柔的小仙女宿主骄傲，尾巴都要翘上天了的和别的统子炫耀！现在却在冷风中被打脸！沐橙瑶，给人第一印象是，善良，温柔，阳光，平易近人。给人第二印象是，温柔的小仙女，但是有点小奇怪。给人第三印象是，这是个神经病。外表温柔的宿主，手撕厉鬼脚踩人渣，震惊所有人！被威胁的奶团子，总结了个经验！遇到这大佬，最好的办法是跑，赶紧跑，撒了腿的跑！不要向它一样，跑不了，只能咬着小手帕，在冷风中默默流泪！还要为自家病娇大佬操碎了心！不过当自家病娇大佬，遇到了冰山雪莲，虽然也是个黑心的，不过还挺甜的。改变不了现实的团子开始默默磕CP（有男主，女主病娇占有欲极强！双洁，男主不会喜欢别人）如果您喜欢快穿我家大佬是病娇，别忘记分享给朋友...
血玉无瑕
血玉无瑕简介emspemsp关于血玉无瑕一刀穷一刀富，一刀穿麻布！这句话，道尽了赌石圈的沧桑与传奇。我走上赌石这条路，跟我三叔有关，我恨他，也感激他。...