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……
6月盛夏。
新庄训练基地田径场内,叶钦俯身半蹲在跑道旁边,感受着胃部一次次的痉挛,接二连三地干呕了起来。
“怎么样,没事了吧?”
周斌看着叶钦几乎立足不稳定的模样,走了过去,轻轻拍了拍他的背部,轻声问道。
“还……还好!”
叶钦用带着湿漉漉汗味的手臂轻轻抹了一把嘴角,缓缓地站起身,接连完成了好几组的速耐训练和起跑训练,这个时候明显让身体出现了过激的自然保护反应。
周斌看着叶钦的神色,眼角微微抽搐了一下,转而朝一旁的聂方平道,“聂教练,这个训练强度有些大了吧?要不减轻一点训练,这不下个月就比赛了,应该给身体缓缓了。”
从5月份下半旬全国田径锦标赛结束之后,叶钦又再次回到了新庄训练基地,进行为期一个半月的世青赛备战训练。
这一个半月里,周斌几次来田径场,看到叶钦的训练量几乎都有些咋舌,而且很多训练习惯完全是颠倒着打乱来的。
“还不能松懈。”聂方平直接走到了叶钦面前,摇了摇头,从确定了以赛代练和边赛边练的训练模式之后,叶钦的训练状态和效果都很理想。
4月18日,南宁田径大奖赛。
男子200米,20秒78;男子400米,46秒66;
4月23日,桂林田径大奖赛。
男子200米,20秒72;男子400米,46秒43;
5月23日,全国田径锦标赛暨奥运会选拔赛。
男子200米,20秒69;男子400米,46秒21。
从三次比赛的成绩上来看,基本上叶钦一直处于明显的上升和进步,而且不是一个单项,也不是有起有落,而是一直在上升。
这对于运动员的状态提升和稳定,明显是非常的有效果。
唯一让人感觉到有些不太合适的地方,就是看着叶钦的体能似乎有些跟不上。
每次比赛叶钦都要跑两个项目,3场比赛其实就相当于6场,再加上预赛决赛,这个强度已经是很密集了,而且男子200米和男子400米项目对于体能的消耗和要求,比起百米或者110米栏这类项目,几乎可以说压力是成倍的增加,对于身体体能的要求更为苛刻。
叶钦在此前的一年时间里,整整一年也不过就是比了三场正规的比赛,而现在不过是半年的时间,已经超过了去年一年的比赛数量。
在以赛代练的模式里,顶尖的职业运动员,一年参加正规大赛基本上都是在15场到20场这样,叶钦现在的比赛强度虽然还有不如,但两个项目一起参加,其实已经达到了职业运动员的一半。
而且回到新庄训练基地之后,尽管全国田径锦标赛暨奥运会选拔赛已经过去了一周多的时间,但叶钦并没有完全恢复过来。
其实聂方平知道,虽然突然在两个月的时间里参加了三场大赛,对于叶钦的体能是一个很大的考验,但最大的考验其实并非来自于这里。
而是训练安排、手段选择、技术改进和具体要求上,完全打破了他一年多以来熟悉的模式和方法,给机体(肌肉、神经系统、素质、能力、技术等)以新的刺激,使得叶钦跑的技术、力量和其他体能方面都有很大变化。
“现在离世青赛也就一个月的时间,我的训练计划还有二十天时间。”看到周斌扶着叶钦走了过来,聂方平朝对方解释了一句。
从和温同师确定了以赛代练的训练模式之后,4月份和5月的三场比赛,就被聂方平纳入到训练体系中来,进行了一次为期百天的训练计划。
周斌听到聂方平的解释,也没有太往心里去,反而看了眼被他搀扶着的叶钦,笑道:“叶钦,听到没有,你还有二十几天的罪好受!”
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