手机浏览器扫描二维码访问
第七十六章 修炼狂魔（第1页）
阿雷并不贪杯，加上走之前已经吃过中饭，肚子不饿，就没有再一个劲地吃喝。
阿雷这些天一直跟路飞团腻在一起，日常修炼都有些落下了。
正所谓逆水行舟不进则退，修行也是一样。
阿雷这就去仓库，打开行囊，把装在木盒里的电话虫放出来透气，又把最底下四只用橡胶包裹密封着的勾玉太鼓取了出来，挂到仓库的木壁上。各种纯度的海楼石护腕也挂到木壁上，方便拿取。
阿雷再把换洗衣服送去男性船员房间，顿时梅丽号就添了许多家的感觉。
接着阿雷就轻车熟路开始组装被拆分开来的修炼器械，没一会儿就全部完成了。
阿雷戴上一对纯度百分之五十的海楼石护腕，来到甲板上开始日常修炼。
首先是热身三项：负重俯卧撑一千个，负重深蹲一千个，负重仰卧起坐一千个。
路飞他们怔怔看着阿雷，这么勤奋的么？
索隆不再吃喝，率先加入了修炼阵营。
路飞也没心思吃喝了，学着阿雷那样开始热身。不过路飞戴着一只百分之十纯度的海楼石护腕，喝酒吃肉没啥影响，但是修炼起来真就有些费力。
修炼嘛，不怕费力，就怕不费力，路飞咬紧牙关，快速做着负重俯卧撑。
乌索普和乔巴对视一眼，咱俩也不能闲着啊，跟着阿雷一起修炼，一起变强吧。
娜美和罗宾怔怔互看一眼，怎么阿雷才刚一入伙，梅丽号都快变成健身房了。
出了一身汗，有些热啊，阿雷直接脱去上衣，露出上身无比健硕的肌肉。
“哇哦，阿雷这身肌肉也太厉害了吧。”乌索普惊叹连连，羡慕不已。
看着阿雷那壮硕如牛的两块胸大肌，八块钢板一样的腹肌，全身线条是那样的阳刚饱满，娜美和罗宾都不由自主咽了咽口水，怦然心动。
路飞瞅瞅自己猴子一样的瘦弱身板，再看看壮硕的阿雷，差距也忒大了吧。路飞深吸一口气，奋力鼓胀起全身的肌肉，一下也变成了肌肉猛男形态。
索隆也不甘示弱，全身肌肉爆开来，变身成为超级猛男。
乔巴一声低喝，变成重力强化形态，肌肉也不错。
乌索普眨眨眼，站在这么一群猛男中间，存在感真的好微弱。乌索普狠狠一咬牙，我也要努力修炼，变成阿雷这样的肌肉猛男。
山治洗好碗碟，也加入了修炼阵营。
阿雷热身完毕，开始进一步强化特训。
左右手各一千组哑铃举重，由纯金打造的负重片，一片就是五十斤重。
阿雷日常修炼都是四百斤起步，单手一千次。
两条手臂锻炼完毕，阿雷上述一口气，随着海拔的降低，自己的身体机能明显有所提升。果然选择去青海突破武装色瓶颈是对的。
这会儿闲着也是闲着，娜美虚心向阿雷请教，女士该如何修炼呢。
阿雷便组装了两只一百斤重的哑铃，这个重量很适合女士，然后阿雷演示了六个基本动作，可以很好地锻炼到胸，背，腿，肩，手臂等部位。
这样还真不错啊，娜美点点头，接过哑铃。嗯？这么重的么？
娜美咬着牙才勉强单手做了一个动作，这只哑铃也太重了吧。
阿雷耸耸肩，这已经是最轻量级的了，没有更轻的了。
娜美看看路飞他们的哑铃都是四片起步，自己这个哑铃还真就是最轻的。
娜美暗暗叹口气，咬着牙开始锻炼，一只手吃不消了，那就两只手一起，怎么也不能输给乌索普吧。
玄幻：提取杂质，火鸡变凤凰！ 我是个正经的师父 重生校园：军少的异能甜妻 让你代管火凤凰，全成女兵王了？ 诡异寄生 诸天小捕快 东京完美人生 洪荒：开局镇杀盘古大神 Moba：求你给个兵吧 我，破坏神，加入超次元公会 我就是能进球 入世谪仙 最强驯兽师 神医公子是病娇 怪物莫入 快穿之女配是个美强惨 从遮天开始下副本 我，真的可以吓死人 穿书八零，我攻略男配后女主哭了 乱世双姝，别太宠
发癫后全娱乐圈对我避如蛇蝎
（双洁甜宠he）好消息，殷酒重生了，重生回了两年前。坏消息，身为刚被殷家寻回的真千金，不到两个月，她就被赶出豪门了。这一世，被赶出家门的第一天，她主动拨通了北城某个权势滔天的大佬的电话。她对着电话那头轻咳两声陆岑宴，方便结个婚吗？北城人尽皆知，陆家家主骨子里嗜血暴戾，却有个放在心底的白月光，对小姑娘几...
破产千金逆风翻盘
破产千金逆风翻盘简介emspemsp关于破产千金逆风翻盘一夕破产，含着金钥匙出生的雪千黛，成了光年咖啡店的外卖员。第一天上任，就遇见矜贵优雅的前男友。无家可归的富家千金，带着她的一身奢侈品行头和一头藏獒，住进了咖啡店的另一个外卖员简妍的家，一个以开一家淘宝原创设计服装小店为目标的北服毕业生。雪千黛为什么不把你的舞台定在米兰巴黎的T台，我有天才的创想，作为回报可以帮你圆梦。简妍你是千金，却是破产的，做人要脚踏实地。雪千黛人艰不拆。虽然没有...
三界老司机
三界老司机简介emspemsp三界老司机是南渡的经典都市言情类作品，三界老司机主要讲述了仙临大学屌丝男因为一张神秘的手机膜，导致微信变异，能和神话世南渡最新鼎力大作，年度必看都市言情。海棠屋（haitangshuwucom）提供三界老司机最新章节全文免费阅读！。...
快穿之逆转剧情
快穿之逆转剧情简介emspemsp关于快穿之逆转剧情凭什么渣女靠着重生能将好人踩在脚下？凭什么白莲花毁掉别人而自己幸福一生？凭什么穿越女就能霸占掉原主的一切，广开后宫？凭什么原本并无错处的人，就要忍受不公正的待遇，失去一切，孤独终生，惨死异乡，最后死不瞑目？因此当应鸾的穿越开始的时候，一切就开始变得和之前不一样。我要护着的人，就算你开了挂，就算我只是个炮灰，你也休想伤到他分毫，更何况，有剧本的又不止你一个。又何况，每个世界，总有人在等着她。等着应鸾...
汉末孤峰
主角王耕因黑拳违规被丟进大海中喂鲨鱼，遇到古战场海市蜃楼，魂穿到汉末名将田晏之子田峻的身上，此时正值公元177年田晏与檀石槐草原大战惨败，田峻率二千亲卫断后，身陷绝境。绝地求活后，立下功勋，努力争取到辽东太守职位。在广褒的东北平原上大力拓荒，收容（收购）流民，护住民族元气，败鲜卑高句丽夫余辰韩马韩，建立根基，潜心发展势力。待天下变乱之时，南向而争天下。如果您喜欢汉末孤峰，别忘记分享给朋友...
我来地球当天师
我来地球当天师简介emspemsp关于我来地球当天师修真尽头，羽化飞仙。别的大能飞升都是前往仙界，而张昊却阴差阳错飞到地球。他郁闷啊，为何仙界的上仙和仙女们都把他当成风水天师？首发po18mecomωoо1⒏υip...