手机浏览器扫描二维码访问
第191章 你叫李柏背什么杜甫的诗（第2页）
总裁姐姐抚摸着李柏的俊脸，用最撩人的语气，说着最霸道的话语。
2024年可是龙年啊！
想要独霸龙头，这还得了？
李柏翻身上马。
必须狠狠治一治！
......
李柏在卡普塔加特的训练除了在泥土地上的跑圈以外。
其实还有大量的公路、土路，甚至是森林越野的长距离训练。
值得一提的是，基普乔格他们每周都会进行一到两次的高爬坡跑步训练。
这条路线被他们称之为KaptagatForest。
说是Forest，其实一半是在田地与村庄的山坡上穿梭。
然后有一半是在密度没那么高的小森林里进行。
坡度的爬升还非常大，李柏看手表上的显示，海拔经常从2400米，爬升到2800米！
之前李柏都是闷头跟着一块训练的。
帕特里克·桑教练怎么要求，他就怎么做。
但后面他渐渐地学会了斯瓦希里语，可以跟大伙儿很顺畅的沟通。
于是，有一天李柏就好奇地问起来。
“基普乔格，你做这种山路训练，是因为要去参加越野跑比赛吗？”
基普乔格性格很温和，他乐意跟年轻人畅所欲言，传授自己的经验。
李柏也不例外。
“不是，我平时的确会偶尔参加一下越野比赛，但那更多的是接受了邀请。”
“今年是奥运年，我需要把精力放在调整状态，备战巴黎奥运会上面。”
李柏不解：“通过跑山路来备战巴黎奥运会？”
“巴黎奥运会的赛道可不轻松，我们有专门的人去考察过马拉松的路线。”
“我去年受奥组委的邀请，也与一群年轻人实地考察过。”
“它有两段难度比较大的爬坡，如果不提前做准备。比赛中面对这样的爬坡会无法应对。”
基普乔格给他仔细地解释一番。
李柏懂了，后面他对待这些训练的态度就更加认真了。
尤其是在爬坡时候的体能分配，他也在慢慢地向队友们学习。
甚至是向帕特里克·桑教练请教。
毕竟，他的马拉松成绩跟其他队友还是有一定差距的。
完全照搬像基普乔格的应对策略，并不一定适合。
但帕特里克·桑教练可以给他很好的指导建议。
深度占有（高干1v1h） 火影：明朝人漫游忍界 白月光是金主他哥（H） 不是哥哥也不是男妈妈（骨科） 莺莺燕燕（古代 NPH） 情难自禁（1V1） 史事讲将1三国明 一些反差合集 绑定续命系统，女配整顿狗血剧情 《玉壶传》（骨科）（兄妹）（np） 剑锋上的尊严 死后绑定海王系统（古言nph 1v12） 重生后被摄政王掰了 解除婚约，我嫁给前男友小叔 通天歧途（NPH 高干包养） 万人迷她一心要过好日子 非虚构亲密（仿生人1v1） 娇软神女调教日常 【1v1 h】 【无期迷途】同人合集 机甲师与狼茸茸
我能追踪万物
我能追踪万物简介emspemsp穿越仙侠世界，陈沉得到最强追踪系统，从此能追踪万物。陈沉系统，我缺钱了。两米之外，床底下藏着你爹的私房钱，五米之外，地下半米有一枚生锈的铜钱。前方草丛里有掉落的碎银子。陈沉系统，我缺点机缘。猪圈前那坨屎其实并不普通。今夜子时前往二十里外的黑锋崖跳崖。某处地方隐藏着仙人洞府。万载之后，已经成为仙帝的陈沉有些无聊。系统，你告诉我，这世间有多少女修暗恋本帝？...
江山不足聘
姜云钦穿越而来，从替师从军开始，到指染山河，剑指昏君，拥有了半壁江山。让所有人始料未及的是，她竟然选择扶小皇帝上位，不要这诱人的天子宝座。大局已定，小皇帝指着山河图对姜云钦说，江山为聘，千里红妆，我只要你。深情姜云钦难道说我把江山打下来就是让你送给女人的吗？警告！怒火值已经达到魔王级别！！江山有什么好？还不如闯荡江湖。书友群1106978109如果您喜欢江山不足聘，别忘记分享给朋友...
木叶有妖气
木叶有妖气简介emspemsp关于木叶有妖气终结谷之夜伴随金色流星从天而降的星落临也，被千手扉间收养。本来以为是火影世界，自己带着金手指问题不大的时候，结果却发现这世界居然有妖怪！妖怪就算了，请问你们伊贺甲贺忍者也穿越了？还有风之国的嵌合蚁军团是什么鬼？土之国拳王霸主拉奥列土封疆了？这块杀生石是哪来的？四魂之玉碎片？凭依果？完了完了，这个世界怕是等不到斑爷搞事了...
悠闲小神医
悠闲小神医简介emspemsp关于悠闲小神医陈阳偶得神医传承，实力大增，智斗恶霸，喜迎富商，取得各路豪杰青睐首发rourouwuinωoо1⒏υip...
神圣罗马帝国
神圣罗马帝国简介emspemsp关于神圣罗马帝国一部奥地利的复兴之路，一部哈布斯堡家族的奋斗史！！！既不神圣，也不罗马，更不帝国的神圣罗马帝国复兴了！！！首发xyuzhaiwu10comwoo16com...
重生六零小萌妻
重生花样年华，玩转市井豪门，携手逆袭人生，共揽一世风云！如果您喜欢重生六零小萌妻，别忘记分享给朋友...