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最让人担心的是刘小胖。
他的体重明显超标,做引体向上非常吃力。
只见他双手抓住单杠,脸涨得通红,拼命往上拉,但只拉起来三个就完全没力气了。
“刘小胖,你这样下去不行。
“秦渊走到他面前,“体重必须减下来,否则其他训练都会受影响。
“
“是,教官。
“刘小胖喘着粗气回答,“我一定减肥。
“
“从今天开始,你的训练量加倍。
“秦渊严肃地说,“每天额外跑五公里,器械训练时间延长一小时。
“
刘小胖虽然害怕,但还是坚定地点头:“是!
“
接下来的双杠臂屈伸训练中,情况稍有好转。
这个项目相对简单一些,大部分新兵都能达到标准。
但在攀爬网训练时,又出现了新的问题。
攀爬网是一项综合性很强的训练项目,既考验臂力,又考验协调性和胆量。
网高六米,要求三十秒内爬到顶端再下来。
段景林先做了示范。
只见他动作敏捷,手脚并用,像猴子一样灵活地攀爬着。
不到二十秒就到达顶端,然后迅速下来,整个过程一气呵成,赢得了新兵们的热烈掌声。
“看清楚了吗?“段景林拍拍手上的土,“关键是要找准节奏,手脚协调配合。
胆子要大,但动作要稳。
“
新兵们开始尝试。
身体素质好的很快就掌握了技巧,但一些体能较差或者胆子小的新兵就遇到了困难。
有个叫小赵的新兵,爬到一半就不敢往上了,双手紧紧抓着绳网,脸色发白。
“小赵,别紧张,慢慢来。
“岳鸣在下面鼓励道,“看着上方,不要往下看。
“
但小赵还是太紧张,手心出汗,握不稳绳子,最后只能退下来。
秦渊走过去,拍了拍小赵的肩膀。
“没关系,恐高是正常的。
我们先从低一点的地方开始练习。
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