81看小说

手机浏览器扫描二维码访问

三十一 去健身（第2页）

洪教练去房间不远处搬来两张垫子，放下后指着垫子说道：“行，那就先做个测试！你们两个，做三十个标准俯卧撑给我看看！”

俯卧撑的标准姿势有三种，分别是高姿俯卧撑、中姿俯卧撑和低姿俯卧撑。这三种姿势都需要保持脚低手高，手脚处于同一平面、脚高手低的状态，双脚间距与肩同宽，双手间距比肩略宽，腰部与背部绷直呈一条直线，缓慢将身体压低，使面部尽量与手腕持平。

这三种姿势中，高姿和低姿都需要装备或者器械的辅助，只有中姿态不需要。洪教练知道这些标准，却只搬来垫子，代表他就只是想做个测试。

要是换了别人，肯定心想：我是来花钱锻炼的，难道不应该是你这个教练先展示下你的高水平么？怎么反过来要我先？

秦屿和靳凛同样先是一怔，之后活动了一下手脚的关节，先后趴在垫子上做起了俯卧撑。一个、两个、三个……

洪教练眼中渐渐露出一丝惊奇，三十个俯卧撑并不难做，难的是在较短时间内做完的同时还能一直保持着标准的姿势。

看到两人做完俯卧撑起来，洪教练又指着拳台“命令”道：去那边选一副你们觉得合适的拳套，打五分钟沙袋给我看！”

秦屿抢在靳凛面前：“你在一边等着，我先来！”

说完，他去架子上挑了一副半指拳套。戴上后双手互相碰了碰，又对着空气挥了几下，决定就选它了。

站到沙袋前，秦屿摆出拳击手的姿势，调整好自己的呼吸。接着便学起平时电视上看到的拳击手日常训练动作，开始击打沙袋。

击打沙袋是格斗训练的有效方法，洪教练这么做的目的，是想看看两人到底掌握了多少技巧。是完全没经验的初哥？亦或是掌握了一定经验的入门者！

对于初学者，往往不懂得变通。最容易犯的一个毛病就是一上来就死命狠打，不到三十秒就累的气喘吁吁，然后得出自己耐力不行的错误结论。

秦屿自然属于初学者，打沙袋的技巧很粗糙。洪教练看着秒表，故意不提示时间，看秦屿能把这么高的击打频率保持多久。

一分钟、两分钟、三分钟……五分钟过去，洪教练的眼睛不再也看秒表了。眼前这个年轻人的发力方法虽然不对，但是出拳的速度不仅没有慢下来，反倒随着时间的推移和兴奋度的上升，有了小幅度的提升。

与奇怪男子的交手，秦屿没有太过在意；林允儿大粉的“悬赏”，他也不感兴趣。非要找个原因的话，或许是自己打不过吧！

秦屿来首尔前，靳凛就已经结识了好几位客户。有的属于一次性“买卖”，过后就不再联系；有的有感于靳凛的帮助，成了比较好的朋友。

这不，这些成为朋友的人其中一位，在和靳凛聊天时提到，他最近找到了一家很不错的综合健身房。

靳凛目前还没有健身的需要，可听说那家健身房还有综合格斗的课程，他脸上现出思索的神情。

“去健身房学格斗技巧？有这个必要吗？”秦屿对靳凛的提议不是很感冒。

“我觉得有，学会系统且有效的发力方式，对修炼也有好处。”靳凛说出他想好的理由。

“有点道理，那就去看看！”

“ok！”

首尔某综合健身俱乐部门口，一辆“帕萨特”开来停在路边停车位上。秦屿和靳凛从车上下来，都穿着一身运动装，肩上还挎着一个运动型的包。

走进俱乐部大门，来到前台。漂亮的接待员带着职业化的微笑向两人问好，然后询问要不要办卡，因为一看两人的装束就知道是想来锻炼的。

靳凛问了会员卡有几种，又说想请私人教练指导。前台查询了俱乐部的私教信息后告诉欧阳烈，还接受学员的私人教练只剩一位了，而且价格不菲。

“我们自己练就行了，何必浪费钱。”秦屿把靳凛拉到一边轻声说道。

从小到大，两人面对同一个问题时，往往是秦屿先想出主意。但是这一次，靳凛坚持了自己的想法，起因是秦屿和奇怪男子的那场“战斗”。

毫无疑问，奇怪男子无论是力量还是技巧的运用都强过秦屿。靳凛由此联想到，他和秦屿以后很可能遇上其他力量、技巧皆占优势的对手，因此这两方面的提升是非常有必要的。

崩溃！我的悠闲生活！  诸天纵横，从武林外传开始  仙侠世界被我游戏化了  体内弹片误触警报，一身伤疤曝光  漫威世界的超人  开挂大堡厨  年年盛景  医后倾天  我的女儿一千岁  炮灰晋级计划书  穿书后，娇养疯批魔头的我真香了  谪仙有个梦世界  人在金时空，开局扮演金木研  从锦衣卫开始横推诸天  人在综漫：开局十倍反哺  仙武：武当签到百年，徒手撕仙人  撩到他着迷，然后我跑路  我家陆总超宠的  重生田园发家记  开局带七代目鸣人拯救自来也